Sådan forebygge fedme

Forebyggelse er de nøglen til enhver sundhedsrelateret emne . I erkendelse symptomer på et problem, før det rent faktisk bliver et problem definerer forebyggelse. Der er enkle måder at genkende , hvis din krop og helbred forværres. De fleste sundhedsmæssige spørgsmål kan forebygges og fedme er ingen undtagelse. Ting du skal
Medical fysisk
Skala for hjemmet
Vandflaske
FDA mad pyramide myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
forebygge fedme
1

Hold dig aktiv . Den mest almindelige måde at forebygge fedme er at leve en aktiv livsstil. Simple aktiviteter , såsom at tage trappen eller gå til butikken , kan hjælpe gevaldigt . Mange mennesker også nyde at gå til gymnastik . En lokal motionscenter medlemskab kan være en vidunderlig måde at forblive aktive og socialisere med andre ligesindede .
2

Spis sundt . FDA anbefaler, at den gennemsnitlige person forbruge 2.000 kalorier per dag i fødevarer som mejeriprodukter, kød, husholdningsmaskiner , frugt, grøntsager og bælgfrugter. Skræddersy din kost for at opfylde disse FDA-standarder er den mest effektive måde at forebygge fedme.
3

Se din vægt. Du bør veje dig en gang om ugen for at overvåge dit helbred. Hvis du opdager, at du er begyndt at få en vis vægt , bør du træffe passende foranstaltninger for at miste denne vægt . Det anbefales at investere i en skala til hjemmet.
4

Drik vand . Mange gange folk vil forveksle dehydrering for sult signaler i kroppen. FDA anbefaler at drikke otte til 10 glas vand om dagen. Vand renser og detoxifies alle urenheder i dit system.
5

Få en fysisk mindst én gang om året. Læger anbefaler, at voksne får en medicinsk fysisk på årsbasis for at forhindre eventuelle sundhedsmæssige komplikationer. Ved at fange eventuelle tidlige komplikationer , kan din læge behandle dig i overensstemmelse hermed .
6

Hold junk food ud af dit hus. Lokke af søde junk food kan undertiden være for meget at bære , og du kan falde for fristelsen . Være smart og ikke købe det overhovedet!
7

spise , når du er sulten . Undersøgelser har vist, at dem, der er naturligt tynde kun spise, når de er sultne . Kun spise, når kroppen signalerer du at spise kan være en god måde at forebygge fedme.
Hoteltilbud