Naturlægemidler kosttilskud

Hvis du ikke tabe ved at spise og motionere ordentligt, så kan du bruge naturlægemidler kosttilskud for at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål . Lakridsrod , psyllium , tang og mælkebøtte er generelt sikker, hvis du bruger dem som anvist. Men før du tager nogen naturlægemidler kosttilskud , bør du konsultere din læge for at sikre , at de urter ikke vil have negativ reagere med eventuelle medicin, du tager . Licorice Root

Lakridsrod understøtter dine binyrer ved at udjævne dit blodsukker , hvilket igen gør du tørster slik mindre og mindre . Men hvis du har forhøjet blodtryk , ikke tage lakridsrod . Tag ikke lakridsrod i mere end fem dage ad gangen , selvom du ikke har forhøjet blodtryk, fordi det kan ophøje dit blodtryk.

Indkøb lakridsrod te eller tinktur fra et velrenommeret helsekostforretning eller online urte forhandler. Drik 1 kop lakrids te dagligt eller 1/4- til 1/2-tsp . tre gange dagligt i fem dage , og derefter vente en måned og gentag for fem dage. Fortsæt med at bruge lakridsrod til vægttab fem dage ud af hver måned.
Psyllium

Psyllium , frø af den indiske vejbred , indeholder en svampet fiber kaldet slim, som svulmer op, når det kommer i kontakt med vand , hvilket gør du føler dig mere fuld, når du spiser mindre . Køb psyllium på mange urte hjemmesider, helsekost butikker og store købmandsforretninger.

Tag 1/2-tsp . i 8 ounce vand cirka 30 minutter før hvert måltid. Når du har vænnet dig til at tage den urt , øge dit indtag til 1 tsk. i 8 ounce vand. Drik mindst 8 glas vand om dagen, når du tager psyllium for at undgå forstoppelse .
Kelp

Kelp , en slags tang rig på jod og antioxidanter , menes at være en skjoldbruskkirtlen tilhænger , der kan hjælpe overvægtige mennesker tabe sig . Selvom de fleste mennesker sikkert kan indtage tang, søge professionel lægelig rådgivning , før du tager tang hvis du har forhøjet blodtryk , hjerteproblemer eller en skjoldbruskkirtel lidelse.

Kelp kommer i mange forskellige supplere former og standard dosis varierer fra 300 til 1.500 mg dagligt .
Mælkebøtte

Mælkebøtte , et medlem af solsikke familien , menes at stimulere fordøjelsen , øge stofskiftet , offset slik cravings og skylle ud nyrer . Køb frisk mælkebøtte fra mange store helsekost butikker og spiser det i salater . Kog 2 til 3 tsk. af mælkebøtte rod i 1 kop vand i 10 til 15 minutter. Lad det køle lidt før drikker. Drik tre kopper om dagen .
Hoteltilbud