|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Overvægt (obesitas)

Forståelse af fedme: Sådan vurderer du din risiko og sundhed

Der kan komme et tidspunkt i dit liv, hvor du vil bestemme, om du blot er overvægtig eller kategoriseret som fedme-syg. Der er en tydelig forskel på de to. Overvægt er en byrde, mange amerikanere bærer, men fedme er en sygdom, der kan have betydelige sundhedskomplikationer, hvis den ikke behandles hurtigt. Metoderne til at træffe denne bestemmelse kan udføres smertefrit og uden anstrengelse i din egen hjemmekomfort.

Ting, du har brug for

  • Højde/vægt-tabel
  • Kroppfedt-kalipere
  • Bioelektrisk impedans-maskine
  • BMI-tabel

Instruktioner

  1. Diagnosticer fedme

    1. Brug en simpel vægt/højde-tabel. Find din vægt og højde på en tabel, der nemt kan findes på Halls.md eller på et fitnesscenter (se ressourcer nedenfor). Bestem, hvor du placerer dig på tabellen, f.eks. stor, medium eller lille ramme.

  2. 2. Diagnosticer dig selv som undervægtig, normal, overvægtig eller fedme-syg afhængigt af din vægt og højde. Typisk anses 20 % over din ideelle vægt for at være fedme.

  3. 3. Find din BMI (Body Mass Index). Dette ligner højde/vægt-tabellen, men repræsenterer et tal i stedet for en vægt. Dette tal er din BMI. En BMI over 30 er årsag til bekymring og kan placere dig i en fedme-kategori. Du kan finde en BMI-tabel på HealthAtoZ eller på et fitnesscenter (se ressourcer nedenfor).

  4. 4. Skaf et par kroppfedt-kalipere. Dette udstyr måler kroppfedt på forskellige dele af kroppen. Specielle beregninger viser kroppfedt baseret på forskellige målinger af hudfoldstykkelse. Typiske måleplaceringer på kroppen, der bruges til at diagnosticere fedme, er på trizeps, hofte og lår. Enkeltpersoner kan også købe dette var til en minimalkostnad.

  5. 5. Køb en bioelektrisk impedans-maskine (BIA). Denne maskine sender elektriske strømmer smertefrit gennem kroppen for at veje hver type væv. Mængden af muskler og andet magert væv samt fedt og vand beregnes. Jo mere fedt du har, jo mere modstand vil den elektriske strøm møde og signalere tilbage. BIA er den mest præcise og kan let købes eller bruges via et fitnesscenter eller gym.

Overvægt (obesitas)