Sådan at tale med din læge om fedme

En af de mest pinlige emner drøftes normalt mellem en læge og patient er om vægt . Forsøger at benægte en vægt problem er ikke klogt . Du bør tale med din læge om fedme , før det bliver et stort sundhedsproblem . Der er ca 39.800 tusind amerikanske voksne , der lider af fedme , det vil sige over halvdelen af ​​vores nations befolkning. Tage de nødvendige skridt til at forhindre denne sygdom er stærkt anbefales. Ting du skal
familie læge
Medicinsk fysisk
Notebook og pen
Ønske om at ændre din livsstil i overensstemmelse hermed
Vis Flere Instruktioner
Tal med din læge om fedme

1

Spørg din læge, hvad et sundt BMI (body mass index) eller vægt er for din højde og knoglestruktur. Fastslå, om du bør undersøges for fedme vil afhænge af nøjagtige mål for dit BMI og vægt. Typisk sker dette i en læges kontor under en rutinemæssig medicinsk fysisk .
2

Hold en ærlig fødeindtagelse og aktivitet tidsskrift. Dette vil hjælpe din læge til at bestemme årsagerne til fedme samt hjælp i udviklingsprocessen af ​​at skabe en ny kost -og motionsplan. Det er svært at huske præcis , hvad du spiser på en given dag , at skrive det hele ned bladene ingen spørgsmål for fejl .
3

Tal med din læge om alternative ernæringsmæssige planer for din livsstil. Nogle kost planer virker kun på visse mennesker. For eksempel et lavt kalorieindhold kost er upassende for nogen, der har et ekstremt højt fysisk aktivitetsniveau. Der er en række af kosten muligheder. Det er bydende nødvendigt , at du vælger en, der kan gennemføres effektivt ind i din livsstil.
4

Spørg din læge til råds om forskellige fysiske aktiviteter. Du kan blive begrænset i valg baseret på din nuværende fedme niveau og eventuelle allerede eksisterende helbredsproblemer. Udnytte et varieret sortiment af aktiviteter vil opretholde selv den mest lunefulde af personligheder.
5

anmode om henvisning fra din læge for personlige trænere , fysioterapeuter og ernæringseksperter . Hvis din læge har et samarbejde med din træner eller terapeut , kan de arbejde sammen for at få dig til en sund vægt og størrelse.
6

miste dine hæmninger om at diskutere din vægt. Fedme er en sygdom, der kan føre til større sundhedsproblemer . Det skal behandles, før permanent skade er gjort for at kroppen.
Hoteltilbud