Sådan får du Hjælp med Weightloss

Er du bekymret om at være overvægtig og ved, at du er nødt til at gøre noget ved det ? Måske du har en familie historie af fedme-relaterede bekymringer. Måske du har modtaget en wake-up call i form af et hjerteanfald eller debut af diabetes. Eller måske du ønsker at forhindre, at sådanne forhold fra nogensinde at blive en del af dit liv. Hvad situationen er, kan tabe være svært, og du ofte har brug for hjælp og støtte. Nogle gange, bare på udkig efter at hjælp kan være en udfordring i sig selv. Instruktioner
1

Tal med din læge. Dette bør være det første skridt i enhver vægttab indsats. Spørg ham eller hende til at bestemme din BMI (Body Mass Index ) for at få et billede af , hvor alvorlig din fedme problemet er. Anmodning , der tester skal udføres for at afgøre, om du har en underliggende tilstand, såsom hypothyroidisme, der gør tabe vanskelig. Spørg efter forslag om den sundeste og sikreste måde for en person til at tabe sig.
2

Kontakt en ernæringsekspert . Gå over din typiske daglige kost med hende. Hun vil påpege vaner, der kan forhindre dig i at tabe sig. Spørg, hvordan din kost kan forbedres for at støtte vægttab. Anmode om en detaljeret , personlig kost program baseret på dine mål og præferencer.
3

Tal med en terapeut . Ofte vægt og spise spørgsmål går tilbage til barndommen problemer, som en dygtig rådgiver kan undersøge for dig. Har din terapeut vurdere, om du har en spiseforstyrrelse , såsom kompulsiv eller overspisning . Udforsk alternative mestringsstrategier (andre end spise) med din praktiserende læge.
4

Kontakt en hypnotisør . Hypnose har vist sig at hjælpe folk holder op med tvangshandlinger såsom rygning, gambling, og selv spiser. Spørg hypnotisør for at give dig øvelser for at øve alene hjemme ( selvhypnose ) . Øv øvelserne regelmæssigt sammen med sunde kost-og motionsvaner .
5

Deltag vægttab programmer i gruppe indstillinger . Stol på støtte fra jævnaldrende , når dit vægttab indsats bliver vanskeligt eller gået i stå .
Hoteltilbud