Talje-hofte-forhold ved PCOS: Kardiometabolsk risiko og forbedringsstrategier
WHR-grænseværdier
- Kvinder: ≥0,80 indikerer android (central) fedme
- Mænd: ≥0,90
Link til PCOS
Insulinmodstand ved PCOS fremmer visceral fedt-akkumulation → højere WHR. Forhøjet WHR korrelerer med større kardiovaskulær og metabolsk syndrom-risiko.
Sænkning af WHR
- Kost: Lavt glykemisk indeks, højt fiber, tilstrækkeligt protein.
- Motion: Kombineret aerob + modstandstræning.
- Stress-håndtering: Reducerer cortisol-drevet visceral fedt.
- Medicinsk terapi: Metformin, GLP-1 agonist hvis indikeret.
Overvægt (obesitas)
- Hydrering-retningslinjer for fedme-ramte: Evidence-baserede anbefalinger
- Pleje af Fedme Ramte Ældre: En Guide til Support og Trivsel
- Kostfedt og hjerte-kar-sygdom: En nyanceret, evidensbaseret guide
- Hvorfor højhældede sko ikke er dagligt tøj for flest: Ubehag, upraktisk, usikkerhed og skiftende præferencer
- Body Mass Index (BMI): Formel, kategorier og begrænsninger
- Fedmæs indvirkning på fordøjelsessystemet: 10 evidensbaserede konsekvenser
- Fed lever: Årsager, typer og risikofaktorer