Talje Hvordan mål din

Sådan måler du din talje :

1. Find din naturlige talje :Dette er det bløde, kødfulde område lige over din hofteknogle.

2. Rejs dig op :Sørg for, at din kropsholdning er lige, og at dine fødder er fladt på jorden.

3. Vikl målebåndet rundt om din talje :Placer målebåndet omkring din naturlige talje, og sørg for, at det sidder tæt, men ikke for stramt.

4. Foretag målingen :Læs tallet på målebåndet, hvor det overlapper.

Tips til nøjagtig måling :

- Træk vejret normalt og slap af i mavemusklerne.

- Lad være med at suge ind eller holde vejret.

- Mål ved slutningen af ​​en normal udånding.

- Bær tøj, der er tætsiddende eller ikke tilføjer bulk til din talje.

- Mål mindst to gange og brug gennemsnittet af de to målinger.

Husk :Dit taljemål er kun én indikator for det generelle helbred. En kombination af faktorer, herunder kost, motion og overordnet livsstil, bidrager til at opretholde en sund vægt og reducere risikoen for helbredstilstande.