Kost efter bariatrisk kirurgi: Guide til at spise efter Lap-Band

Kostfaser efter Lap-Band kirurgi

Efter lap-band kirurgi kan du være euforisk over resultaterne. Nu skal du bare spise korrekt for at fortsætte succesen selv. Det vil være svært i en vis grad, fordi du skal ændre en livstid med spisevaner. Alt, du skal gøre, er at følge kost-informationen, der går med procedurinstruktionerne. Hovedsageligt skal du få masser af protein hver dag (ca. 45 gram), spise langsomt (ikke sluge) og drikke rigeligt væske mellem måltider.

Uge-for-uge plan

1. Uge 1: Kun væske

   Begynd at drikke vand et par timer efter kirurgi, ifølge din læges instruktioner. Det er det eneste, der er tilladt den første dag for at få din mave til at fungere igen. Efter et par dage kan du begynde at spise noget, der, mens det stadig er flydende, har lidt mere næring at tilbyde, som protein-shake-pulver. Idéen er at arbejde sig ind i at spise "normale" fødevarer langsomt, så du ikke overbelaster dit fordøjelsessystem.

2. Uge 2: Tykkere fødevarer

   Gå over til tykkere fødevarer i den anden uge. Det er nu, du vil være i stand til at spise fødevarer som yoghurt, flødesuppe og hytteost. Hold din portionstørrelse til ca. en halv kop per måltid, mens du opretholder dit protein-indtag. Det vil holde dig fra at overfode dig og have problemer.

3. Uge 3: Bløde fødevarer

   Sæt dine smagsløg for lidt mere i tredje uge. Du kan nu begynde at have bløde fødevarer, og suppe vil din ven være her. Vær sikker på at bruge meget små stykker kød, der er velkogt i bouillon for at holde dem bløde.

4. Uge 4: Spis langsomt

   Spis langsomt. Det er vigtigt, fordi i fjerde uge er du klar til at give almindelige fødevarer en prøve. Efter at have tygget din mad indtil pulveriseret, har du brugt ca. 30 minutter på at hvile for hvert måltid.

5. Uge 5+: Normalt spise med mindre portioner

   Spis næsten alt, hvad du vil nu (pas på din portionstørrelse). Det har været over en måned, og før du ved det, vil du spise fødevarer som alle andre – bare mindre mængder. Du vil ikke synes om det, fordi du vil tabe pund hver uge, ligesom du ville, på grund af lap-band kirurgien.