Adfærdsterapi ved Fedme: Strategier til Bæredygtigt Vægtstab

Faktorer der påvirker vægt

Ifølge American Journal of Clinical Nutrition påvirker flere faktorer vægt og vægttab. Disse inkluderer metabolism, hormoner og genetiske indflydelser. Metabolisk satspunkt er kroppens forsøg på at holde kroppen ved en statisk vægt, trods indsats for at tabe vægt. Metabolske problemer, som skjoldbruskirtle-problemer, kan også påvirke kropsvægt. Hormoner og endokrine problemer kan også påvirke vægt. Personer med diabetes har ofte kamp med deres vægt, selvom de måske har deres blodsukker helt under kontrol ved brug af insulin.

Adfærdsmæssige tilgange

Ifølge American Journal of Clinical Nutrition er adfærdsmæssig behandling en af de primære komponenter i de fleste vægttabsprogrammer. I mange tilfælde er adfærdsmæssige behandlinger en variation af begreber fra klassisk betingelse introduceret til psykologien i midten af 1950'erne. Disse konkluderede, at positive belønninger for ønskede adfærd opnåede langt mere end negative belønninger. Som et resultat gives patienter i programmer, der bruger adfærdsmæssige tilgange, positive strokes for at tabe vægt og for at ændre deres spiseadfærd.

Kognitive tilgange

En anden tilgang, ifølge American Journal of Clinical Nutrition, er brugen af kognitiv terapi i kombination med adfærdsmæssige tilgange. Kognitive tilgange hjælper patienter med at bestemme forbindelsen mellem deres tanker og følelser og deres adfærd. Patienter bedes typisk om at føre en dagbog over, hvad de spiser og hvornår de spiser. De bedes også om at skrive om, hvad de følt eller tænkte på det tidspunkt, de spiste. På denne måde er patienter i stand til at begynde at forstå forbindelsen mellem deres vægtproblemer, og deres tanker og følelser.

Mål

Et af de vigtigste elementer i de fleste vægtprogrammer er brugen af mål, ifølge American Journal of Clinical Nutrition. Mål er ofte centreret om vægttab, men de kan også være centreret om kalorieindtag eller faktisk fødevarindtag. I nogle tilfælde rettes patienter til at sætte mål, der er mere emotionelle i natur, som ikke at slå sig selv, hvis de glipper på deres kostplan og spiser noget, der ikke er på deres godkendte fødevare-liste.

Fødevareforsyning

En metode til at tilgå vægttab er at levere adfærdsmæssig behandling og overvåge fødevarindtag. Dette opnås ved at levere mad som en del af programmet, ifølge American Journal of Clinical Nutrition. Ifølge deres publicerede studier er individer, der deltar i denne type program, ofte meget mere succesfulde ved at tabe og vedligeholde vægttab end dem, der deltar i programmer, der kun leverer én type behandling – fødevarekontrol eller adfærdsmæssig behandling.