Ikke Kirurgisk Vægttab

Når fedme bliver en livstruende sundhedsproblem , at finde den rette behandling kan være svært. Med opstanden af vægttab kirurgi såsom Lap Band og Gastric Bypass procedurer , er mange mennesker oplever bivirkninger, der er mindre end ønskeligt. Finde ikke-kirurgiske løsninger til sundhed -truende fedme er vigtigt for at opretholde et naturligt sund krop og dit velbefindende . Væsker

En af de mest fedende drinks en person kan forbruge er sodavand . En 12 ounce kan cola indeholder normalt mere end 200 kalorier og så meget som 39 g sukker . Eliminering sodavand fra din kost og erstatte den med kulsyre , aromatiseret kildevand kan hjælpe dig tabe sig hurtigt og sikkert.
Fats
p Der er essentielle fedtstoffer og uvæsentlige fedtstoffer , og det er vigtigt at være i stand til at skelne mellem de to. Begrænse dit forbrug af fastfood , chips , donuts og bagværk som cookies , og rødt kød, kan reducere mængden af skadelige fedtstoffer du introducere ind i din krop . Spis mere sunde fedtstoffer som dem i fødevarer som jordnødder , olivenolie, laks og avocado .
Kosttilskud

Naturlægemidler og vitamin kosttilskud giver et ekstra boost til stofskiftet uden behov for kemikalier og kirurgi. Ingefær er en stærk allieret i vægttab , da det virker som et diuretikum , rødmen unødvendige væsker fra kroppen.
General Kost

Det siger sig selv , at en ordentlig og afbalanceret kost er nøglen til at tabe sig og bevare det. Men nogle mennesker mangler viljestyrke , det tager at holde sig til en streng diæt . Af denne grund er der programmer som nutrisystem og Jenny Craig , at post ud særlige måltider for at hjælpe medlemmer spise sundt og holde sig til deres kost.
Aktivitet

holde din krop aktiv hjælper med at forbrænde de kalorier du tager ind i din krop . En 30-minutters , lys hjerte-kar- træning kan hjælpe dig med at brænde op til 600 kalorier . At nå dette mål er så simpelt som at tage en rask gåtur .
Medicin

Over-the -counter vægttab medicin er til rådighed , men kun få er gode for dig i lange løb. Det er bedst at overveje at tale med din læge om recept vægttab medicin som Relecor , som er beregnet til folk, der er mindst 100 pounds overvægt .
Detox Diet

mange mennesker sværger ved de populære flydende kost , der får dig til at kaste op til 10 pounds i så lidt som tre dage. Hollywood Diet er en populær , orange flavored drikke af denne art.
Hoteltilbud