Hvornår er ekstra pund en fare?

Ekstra kilo kan udgøre sundhedsrisici og blive farlige, når de bidrager til fedme eller betydelig overvægt. Fedme er generelt defineret som at have et kropsmasseindeks (BMI) på 30 eller højere. BMI beregnes ved at dividere en persons vægt i kilogram med kvadratet af deres højde i meter. Her er, når ekstra kilo kan betragtes som en fare for helbredet:

1. Øget risiko for kroniske sygdomme: Fedme er stærkt forbundet med forskellige kroniske sygdomme, herunder type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme (f.eks. hjertesygdomme, slagtilfælde), visse typer kræft (f.eks. bryst, tyktarm, endometrie), søvnapnø og slidgigt.

2. Kardiovaskulær belastning: Overvægt belaster hjertet, da det skal arbejde hårdere for at pumpe blod ud i hele kroppen. Dette kan føre til forhøjet blodtryk, højere kolesteroltal og øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

3. Stofskifteproblemer: Fedme kan forstyrre kroppens stofskifte og føre til insulinresistens, en forløber for type 2-diabetes. Insulinresistens opstår, når cellerne i din krop ikke reagerer effektivt på insulin, hvilket fører til høje blodsukkerniveauer.

4. Åndedrætsproblemer: Ekstra kilo kan lægge pres på lungerne og mellemgulvet, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig. Dette kan bidrage til søvnapnø, en lidelse, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter under søvn.

5. Muskuloskeletale problemer: Fedme lægger ekstra belastning på leddene, især dem i knæ, hofter og ryg, hvilket øger risikoen for smerter, stivhed og slidgigt.

6. Psykisk sundhedspåvirkning: Fedme kan påvirke mentalt velvære og bidrage til lavt selvværd, depression og angst.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle ekstra kilo nødvendigvis er skadelige, og fordelingen af ​​fedt (f.eks. hvor vægten bæres) spiller også en rolle. Det anbefales dog generelt at opretholde en sund vægt gennem afbalanceret kost, regelmæssig fysisk aktivitet og livsstilsændringer. Hvis du er bekymret over din vægt og dens potentielle sundhedsrisici, skal du kontakte en sundhedsperson for personlig rådgivning og vejledning.