PCOS og Vægtstigning: Forstå Forbindelsen & Løsninger

Insulinmodstand

Insulinmodstand (IR) er en tilstand, hvor insulinresponsen i kroppen ikke er tilstrækkelig, og kroppen ikke er i stand til at reagere på insulin. Dette forårsager ofte, at en kvinde med PCOS lider af vægtstigning, især midt på kroppen.

Vægtstigning

PCOS og vægtstigning er ofte forbundet med lyst, fordi kroppen ikke er i stand til at omdanne mad til energi. Når blodsukkerniveauerne er for høje, kan cellerne ikke gemme overskuddet, som i stedet gemmes som fedt i kroppen. Din insulinmodstand bør behandles for at regulere insulin og blodsukkerniveauer, samt reducere testosteronniveauet i kroppen.

Type 2 Diabetes

Mange kvinder med PCOS er ikke korrekt diagnosticeret og behandlet derfor ikke. Insulinmodstand er en af de underliggende årsager til type 2 diabetes. En kvinde med PCOS vil ofte have andre tegn, som højt blodtryk og høje kolesterol-niveauer.

Kost

Lav kulhydrat og lav sukker diæt kan reducere presset på kroppen; dog er det vigtigt at sikre, at din kost ikke er høj i mættet fedt. Fordel kulhydrater over dagen og giv agt på glykemisk index for fødevarer for at undgå et hurtigt stigning i blodsukker. Tal med din læge eller en kostvejleder om det kalorieinterval, du bør forbruge hver dag.

Motion

At træne regelmæssigt kan hjælpe din krop med at få fordel ved at øge metabolismen, brænde kalorier, sænke blodtryk og forbedre insulinmodstand. Tal med en læge om at starte et træningsprogram.