Forståelse af Vægtmåling for Personer med Fedme: En Guide

Udstyr

• Vægt op til 500 pund (ca. 227 kg)
• Armstøtte
• Spejl
• Pen
• Papir
• Vægtberegner

Instruktioner

1. Køb en badevægt, der er lavet til at understøtte en fed person. Vælg en vægt, der måler op til 500 pund, og vælg en med funktioner som armstøtter, et klapbart sæde eller en vægtindikator, der er skrået for at hjælpe dig med at se den.
2. Placer vægten tæt på et bord eller et stabilt genstand, du kan bruge til at støtte personen, mens du klatrer på vægten.
3. Hold et spejl ud foran dig og skrået nedad for at se vægtindikatoren. Det er en praktisk metode for nogen, der har mavefedt, der udvider sig for langt for at hun kan se indikatoren.
4. Brug det stabile genstand til støtte, mens du sænker dig af vægten. Noter din vægt og hold styr på, hvor meget du taber eller vinder.
5. Når du kender din vægt, indtast den i en vægtberegner sammen med din højde for at finde din Body Mass Index (BMI). Det tal vil lade dig vide, hvor meget fedt du skal tabe, før du ikke længere anses for fedme.