Har du Crohns? Få den ernæring, du har brug for

Spis godt med Crohns

Crohns sygdom kan påvirke din optagelse af vitaminer og mineraler, hvilket fører til ernæringsmæssige mangler. Sådan får du de næringsstoffer, du har brug for, gennem din kost.

Crohns sygdom er en kronisk betændelsestilstand, der påvirker mave-tarmkanalen. Det kan forårsage mavesmerter, diarré, vægttab og træthed. I nogle tilfælde kan Crohns sygdom også føre til ernæringsmæssige mangler.

Det skyldes, at Crohns sygdom kan skade tyndtarmen, som er ansvarlig for at optage næringsstoffer fra maden. Som et resultat kan personer med Crohns sygdom muligvis ikke optage nok vitaminer og mineraler, selvom de spiser en sund kost.

Ernæringsmæssige mangler kan forårsage en række problemer, herunder:

* Anæmi:en tilstand forårsaget af mangel på jern

* Osteoporose:en tilstand, der får knoglerne til at blive svage og skøre

* Vitamin B12-mangel:en tilstand, der kan forårsage træthed, svaghed og muskelsvaghed

* D-vitaminmangel:en tilstand, der kan forårsage knoglesmerter, muskelsvaghed og træthed

Hvis du har Crohns sygdom, er det vigtigt at samarbejde med din læge og en registreret diætist for at udvikle en kost, der opfylder dine individuelle behov. Her er nogle generelle tips til at spise godt med Crohns sygdom:

* Spis små, hyppige måltider. Dette vil hjælpe med at reducere belastningen på dit fordøjelsessystem.

* Vælg letfordøjelige fødevarer. Disse omfatter bløde, kogte fødevarer såsom ris, kartofler, bananer og æblemos.

* Undgå fødevarer, der udløser dine symptomer. Almindelige udløsere inkluderer mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige drikkevarer.

* Få rigeligt med væske. Drik otte til 10 glas vand om dagen for at forblive hydreret.

* Tag kosttilskud efter behov. Din læge kan anbefale at tage kosttilskud for at sikre, at du får nok af de vitaminer og mineraler, du har brug for.

At spise godt med Crohns sygdom kan hjælpe med at forbedre dine symptomer og det generelle helbred. Ved at følge disse tips kan du få den ernæring, du har brug for for at forblive sund og stærk.

Her er nogle yderligere tips til håndtering af ernæringsmæssige mangler med Crohns sygdom:

* Spis en række forskellige fødevarer. Dette vil være med til at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for.

* Vælg næringsrige fødevarer. Disse omfatter fødevarer, der er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre.

* Begræns dit indtag af usunde fedtstoffer. Disse kan omfatte mættet fedt og transfedt.

* Få regelmæssig motion. Motion kan være med til at forbedre dit generelle helbred og velvære, og det kan også være med til at mindske betændelse i tarmen.

* Håndter stress. Stress kan forværre symptomer på Crohns sygdom og gøre det sværere at optage næringsstoffer.

* Se din læge regelmæssigt. Din læge kan overvåge din ernæringsstatus og justere din behandlingsplan efter behov.

I samarbejde med din læge og en registreret diætist kan du udvikle en diæt, der opfylder dine individuelle behov og hjælper dig med at håndtere din Crohns sygdom.