Turistdiaré Cures

du rejser i en mærkelig del af verden, og du har været nyder det lokale køkken og drikkevarer. Du vågner op en morgen , der lider af rejsendes diarré . Det er vigtigt for dig at behandle denne tilstand omhyggeligt. Rehydrering
p Hvis du har udviklet rejsendes diarré , du har at gøre med bakterier, virus eller parasitter i mad og drikke du har nydt . Dit første mål er at rehydrere dig selv . Hver gang du oplever en vandig skål bevægelse , du har brug for at drikke klare væsker og erstatte den væske, du taber . Ifølge StartBackpacking.com , er du nødt til at erstatte 02:58 liter væske dagligt, når du er syg . Du kan hurtigt blive dehydreret af diarré, så drik masser af vand og andre klare væsker, såsom te og flad citron - lime soda. StartBackpacking.com anbefaler også at tilføje et supplement såsom Emergen -C til din renset vand. Hold dig væk fra alkohol og koffein , hvilket vil overstimulate din tarm . Må ikke drikke mælk , fordi dit system ikke vil være i stand til at håndtere det .
Erstat Elektrolytter

Ud over at miste vand gennem diarré , er du mister værdifulde elektrolytter som din kroppen har brug for at fungere ordentligt. Disse elektrolytter omfatter natrium , kalium og klorid , som du kan finde og erstatte med Oralyte og Pedialyte . Sip kylling bouillon eller consomme , som vil hjælpe erstatte, hvad din krop har tabt . Hvis du ikke er i stand til at opnå løsninger som Gatorade eller Pedialyte , kan du lave din egen elektrolyt udskiftning løsning selv. Tilføj to klemmer ( det beløb, du kan klemme i mellem tommel-og pegefinger ) af salt og sukker til en fuld glas renset vand og drikke.
Probiotika og kedelig kost

Drik probiotiske væsker , der indeholder gavnlige bakterier . Du kan også spise probiotiske yoghurt, som vil opnå det samme mål. Disse bakterier ( tarmfloraen ) er nødvendige for en sund fordøjelse . Ud over at genoprette din tarm tilbage til normal funktion, vil probiotiske væsker og yoghurt hjælpe vagt mod fremtidige infektioner. Mens du drikker og spiser probiotika , spise let at fordøje fødevarer såsom ris , toast (ingen smør) , bananer, kogte gulerødder og crackere .
Pink Bismuth

Tag en pakke af lyserød bismuth ( Pepto - Bismol ) med dig på din rejse. Ifølge StartBackpacking.com kan lyserød bismuth reducere antallet af løs afføring med 50 procent. Hvis du tager lyserød bismuth at forebygge infektion med rejsendes diarré , tage to tabletter fire gange om dagen . Hvis du er følsom over for salicylater , eller hvis du tager en antikoagulerende medicin , bør du ikke tage lyserød bismuth . Sørg for at børste dine tænder specielt godt , mens du tager denne medicin, fordi den bismuth kan plette dine tænder .
Hoteltilbud