Effektiv lindring af mavesmerter fra forstoppelse: Årsager & Løsninger

Forstoppelse opstår, når der er en opstilling af affaldsstoffer i kolonen. Dette kan variere fra mildt til alvorligt. I nogle tilfælde kan dette vare længe og føre til andre helbredsrelaterede problemer. På kort eller lang sigt er mavesmerter næsten altid en sikker ting at ske. Dette kan også være mildt til alvorligt afhængigt af, hvor længe du har været forstoppet eller hvor blokeret du er. Måden at lindre mavesmerter på er ved at eliminere kolonen for denne opstillede materie.

Instruktioner

1. Tag et fibertilskud. Fibertilskud kommer i form af pulvere, piller, væsker og tyggetabletter. De kan tilføjes til mad, blandes i saft, eller bare tygges op og svelges. Psyllium skaller er en almindelig type pulver tilskud.

2. Spis mere fiber i din kost. Dette kommer med mange fordele. En af disse fordele er, at det hjælper med at hjælpe eliminering ved at forårsage blødere afføringer, der er lettere at passere. The National Academy of Sciences Institute of Medicine anbefaler, at mænd 50 år og yngre får 38 g om dagen og kvinder 50 år og yngre får 25 g om dagen. Nogle eksempler på fiberrige fødevarer er frugter, grøntsager, fuldkorn, havregryn og bønner.

3. Prøv en oral stimulans. Disse hjælper med at fremme sammentrækninger af musklerne inde i tarmvægge, hvilket fører til afføringseliminering. Et eksempel på denne type produkt er Ex-Lax.

4. Få en kolonhydroterapi. Dette er en proces, hvor et instrument kaldet et speculum indsættes i rektum. Varmt vand infunderes derefter i din kolonne, irriterer den af opstillede affaldsstoffer og skrald. Mens vandet går ind, bærer en anden slange affaldsprodukterne væk.

5. Prøv noget ingefær. Den mest almindelige måde at tage ingefær på er i form af te. Det har været kendt for at lindre maveuheld og hjælpe med fordøjelse. Det kan også findes i form af tinkturer, tabletter, kapsler eller endda frisk.