Sådan Stop Belching

Bøvs sker i os alle og er forårsaget når luft sluges i kroppen ved at spise mad eller producerer ekstra luft som gas fra fordøjelsesprocesser internt. Kroppen forsøger at fjerne denne ekstra luft ved forskellige måder , og opstød er én metode. Den medicinske betegnelse for bøvsen kaldes aerophagia . Her er nogle tips til at reducere symptomerne på sure opstød. Ting du skal
Awareness
Øv
Simethicone ( Maalox , Mylanta )
Vis Flere Instruktioner
1

Nøglen til at forhindre opstød eller reducere hyppigheden skal forhindre synke luft. Bliv opmærksom på det antal gange , du sluge dit spyt , fordi hver gang du gør det, er en lille mængde luft også taget ind i kroppen. Folk, der er meget angste eller har et nervøst gemyt , er mere tilbøjelige til at øge hastigheden af ​​den synke handling, eller med personer, der er " kompulsiv Swallowers " Det kan becomea vane. Den måde at reducere denne refleks er først at blive opmærksomme på, at det sker , og derefter lære at styre handlingen bevidst eller trække på hjælp fra familie og venner til at lade dig vide, hver gang du synke.
2

Ændring af visse vaner og livsstil kan også bidrage til at reducere opstød. Den dårlige vane at tygge tyggegummi eller tobak får en til at sluge en masse luft ind i kroppen, dermed øger hyppigheden af ​​sure opstød.
3

måde man spiser kan også forårsage opstød . Det er bedre at spise langsomt og tygge maden helt før indtagelse. Altid tygge med munden lukket for at reducere ekstra luft blive slugt med maden.
4

Må ikke drikke væske , der er kulsyre , for eksempel sodavand , cider og kulsyreholdige alkoholiske drikkevarer . Undgå dåse drikkevarer og forsøge ikke at drikke gennem et sugerør .
5

Undgå visse fødevarer , grøntsager eller krydderier , der er kendt for at forårsage ekstra gas i maven , hvilket øger sandsynligheden for sure opstød. Også undgå fødevarer, der har et højt indhold af luft , for eksempel, souffles , øl og flødeskum .
6

Visse over-the -counter medicin såsom Maalox og Mylanta indeholder et stof kaldet simethicone , der kan hjælpe til reducere mængden af ​​gas, der produceres inde i kroppen. Disse stoffer virker ved at reducere størrelsen af luftboblerne i tarmen og dermed reducere opstød refleks .
Hoteltilbud