Hvordan at slippe af gas og ubehagelige Oppustethed

For nogle folk er mave gas betragtes som et tabuemne , som ikke bør diskuteres. For andre er det en dagligdags kendsgerning af livet , der skal behandles med . Sandheden er, at gas og den tilhørende oppustethed er almindelige hændelser , der påvirker næsten alle på et eller andet tidspunkt. Mens børn måske tror passerer gas er en fnise -værdig øjeblik , de fleste voksne vide, at handelen med gas og oppustethed er ikke et spøge med. Faktisk kan den intestinale ubehag, du føler spænde fra en mindre irritation til ligefrem pinefulde smerter . At hjælpe med at bringe nødhjælp, der er et par løsninger, du kan bruge til at hjælpe med at bekæmpe din brus Ardenneroffensiven . Kost

Skift din kost og gøre ethvert forsøg på at undgå gas -forårsager fødevarer såsom kål , bønner, bananer og kulsyreholdige drikkevarer . Ligegyldigt hvilke fødevarer du nyder, spise langsomt for at undgå at tage for meget luft , som kan forårsage gas oprustning i dine tarme . For nogle laktoseintolerans er en væsentlig årsag til deres gas. Hvis gas er et alvorligt problem i dit liv, holde en fødevare tidsskrift til at afgøre, hvilke fødevarer tendens til at udløse dit problem.
Medicin

Køb en over-the -counter medicin, såsom gas -X eller ethvert produkt, der indeholder simethicone , til hurtig lindring af gas og oppustethed. Hvis du er tilbøjelig til gas , overveje at bruge en medicin som Beano , at du tager før måltider for at forhindre situationen i at opstå på alle.
Naturmedicin

Giv naturmedicin en chance. Der kendes en række forbindelser til at lindre fordøjelseskanalen på grund af deres antispasmodiske virkninger. Nippe til pebermynte eller ingefær te , eller tygge på fennikelfrø for naturgas relief. Begynd en probiotisk regime til at hjælpe med at bekæmpe gas problemer , før de opstår . Probiotika er de gode bakterier, der hjælper med at holde dit tarmsystem i optimal stand.
Motion

deltage i nogle form for motion. Enhver form for bevægelse, fra aerobics til at gå, ofte vil hjælpe gas flytte gennem dit tarmsystem og blive frigivet meget hurtigere , end hvis du var fører en stillesiddende livsstil.
Hoteltilbud