Tør hoste (Dry Heaving): Sådan hydrerer du dig og finder lindring

Håndtering af tør hoste (retching)

Tør hoste, også kendt som retching, defineres som en kontraktion af maven, der ikke fører til opkastning. Tør hoste forekommer typisk før opkastning, eller efter, når der ikke er noget tilbage at kaste op. Det er vigtigt at drikke vand under tør hoste for at undgå udtørning. I nogle tilfælde kan hydrering endda hjælpe med at fjerne den tør hoste.

Ting du har brug for

• Is-terninger (ice chips)

Trin-for-trin rehydrering

1. Suge på en lille is-terning hvert 15. minut i en time. Suge den første is-terning 2–3 minutter efter en tør hoste. Hvis du begynder at kaste op, vent 30 minutter og prøv igen.
2. Tag et lille slurk vand hvert 15. minut i tre timer, efter du har suget på is-terninger i en time uden tør hoste. Gå tilbage til is-terninger, hvis du begynder at kaste op eller tør hoste igen.
3. Drik 60–90 ml (2–3 oz) vand hvert 30–45 minut, efter en time med små slurk vand uden tør hoste eller opkastning, indtil eventuel restnausea er aftaget.
4. Begynd at drikke vand som normalt.