Sådan Stop Oppustethed

Betyder det synes som om hver gang du spiser , er du oppustet ? Har du bemærket symptomer på oppustethed er værre på bestemte tidspunkter ? Oppustethed er faktisk gas , der ikke metaboliseres eller blevet frigjort fra din krop. Det forårsager maven og underlivet for at ekspandere. Oppustethed er frustrerende, fordi tøjet ikke længere passer til højre eller de bliver meget ubehageligt. Der er nogle ting , du kan gøre for at lette oppustethed. Instruktioner
1

Start en omvandrende program . Øvelse vil hjælpe dig med at undgå gas og oppustethed , fordi det vil hjælpe din krop i metabolizing gassen forårsager oppustethed.
2

grundigt tygge din mad. Hvis du mad godt tygges , er det lettere for kroppen at bryde det ned for fordøjelsen og producere mindre gas og oppustethed.
3

Hold dig væk fra gasholdige fødevarer såsom kål, bønner og æg. Hvis en fødevare får dig til at have gas , vil det få dig til at fylde . Hvis du kommer til at spise disse fødevarer bruge en over the counter enzym, såsom Been- o som nedbryder sukkeret , der forårsager gas og oppustethed.
4

Spis langsomt . Når du spiser langsomt , du er mindre tilbøjelige til at sluge overskydende luft, som er en årsag til gas og oppustethed.
5

Hold dig væk fra sukkerfrie produkter. Surgarless produkter indeholder sorbitol , som er meget svært for kroppen at nedbryde og fordøje som igen forårsager gas og oppustethed.
Hoteltilbud