Crohns sygdom kost: Håndter symptomer & forbedr livskvalitet

Crohns sygdom er en fordøjelseslidelse, karakteriseret ved symptomer som lokaliseret smerte i maven, kramper, diarré, sår og blodige afføringer, ifølge oplysninger fra Mayo Clinic. Selvom Crohns sygdom ikke kan cureres gennem kostmæssige midler, vil en effektiv Crohns-kost gøre det muligt for individet at håndtere symptomer, undgå udbrud og bringe sygdommen under et visst kontrolniveau.

Crohns-kost grundlæggende

• Forstå, at den primære bekymring ved kosthold med Crohns sygdom er at give din krop de fødevarer, den har brug for for at forblive sund. Det betyder indtag af en grundlæggende kost, der kan opfylde kroppens daglige behov uden at udløse et unødvendigt symptom-udbrud. For at opnå dette, følg nogle simple retningslinjer for effektivt at håndtere Crohns sygdom gennem kostmæssige midler. Ifølge oplysninger fra det medicinske site EMedTV.com, basér din kost omkring en "hjerte-sund" tilgang, med mål om at forbruge store mængder frugter, grøntsager og korn, en moderat mængde magert (lavfedt) protein, og begræns indtag af mættede og transfedtsyrer, kolesterol, alkohol, sukker og salt. Overordnet sigtes efter maksimalt 30 procent af dine samlede daglige kalorier fra fedt.

Avancerede Crohns-bekymringer

• Forstå, at den anden store bekymring ved kosthold med Crohns sygdom er undgåelse af udløser-fødevarer, der forårsager symptom-debut. Ifølge EMedTV omfatter almindelige udløser-fødevarer følgende: krydret mad, mejeri, alkohol, koffein, rå frugter og grøntsager og chokolade. Eliminer indtag af disse varer fra din kost.

  Den endelige bekymring ved kosthold for Crohns sygdom er at forblive konstant væk, i forsøg på at afsløre eventuelle andre fødevarer, der måske udløser symptomer. Selvom eliminering af de ovennævnte fødevarer vil fjerne flertallet af udløsere, kan du meget vel have individuelle udløsere forårsaget visse andre fødevarer og fødevaretyper. Vær derfor altid opmærksom på de fødevarer, du spiser, og bestræb dig på at drage en årsags-virkning korrelation mellem indtag af visse fødevarer et udbrud af Crohns symptomer. Konstant at håndtere og modificere din kost på denne måde vil holde din Crohns under kontrol.