Effektive midler mod blæser: Årsager & lindring

Blæser opstår, når "flatus" eller gasser fra dine tarme går igennem din endetarm. Årsager til blæser inkluderer laktoseintolerans, for meget fiberindtag, nogle receptpligtige mediciner, celiaki, forstoppelse, tarmbakterier, irritabel tyndtarmssyndrom, tyktarmslidelser, slukning af for meget luft og dyspepsi. Hvis du har blæser, kan du opleve symptomer som abdominale kramper, opblæsning og udskillelse af dårligluktende gas fra endtarmen. Det kan forårsage fysisk ubehag og skabe pinlige sociale situationer. Hvis du vil løse dette problem, findes alternative midler, der måske kan give dig lidt lindring.

Trin-for-trin guide

1. Notér de fødevarer, der synes at udløse blæser. Mejeriprodukter kan bidrage til problemet, hvis du er laktoseintolerant. Bønner, broccoli, citrusfrugter, æbler, pærer, rugbrødskærner og andre fiberrige fødevarer kan også forårsage gas. Du måske skal skære ned på de fødevarer, der gener mest besvær.

2. Brug aktiveret kul pulver, når du får for meget gas. Rør omhyggeligt 3 spsk i et glas destilleret vand og drik det ned. Det smager ikke særlig godt, men det lette blæser. Aktiveret kul kan blive meget plets, så vær meget forsigtig ved brug for at undgå at ødeleje din tøj. Brug ikke aktiveret kul, hvis du er gravid, ammer, lider af tarmsproblemer, har haft operation for nylig, eller er allergisk over for aktiveret kul. Hvis du er på receptpligtig medicin, tal med din læge før du tager aktiveret kul.

3. Tyg nogle fænikel-frø for at reducere kramper og gas. Fænikel hjælper med forbedret fordøjelse og holder blæser på distance. Fænikel-frø kommer fra en aromatisk plante, der almindeligt dyrkes i Asien og Europa. Du bør ikke spise dem, hvis du er gravid, ammer, har østrogen-afhængig kræft, eller tager ciprofloxacin, et lægemiddel brugt til at behandle bakterielle infektioner.

4. Bland en teske limejuice med en teske ingefærpulver og tag det, når du oplever blæser og gassmerter. Ingefær kommer fra stænglen på en plante kaldet Zingiber officinale, der oprindeligt kommer fra Indien, og bruges til madlavning og medicinske formål. Ingefær har længe været brugt til at behandle fordøjelseslidelser. Undgå ingefær, hvis du er på blodfordynnende medicin eller på en aspirin-kur. Hvis du er gravid, ammer, lider af en fordøjelseslidelse, eller er på en anden type receptpligtig medicin, spørg din læge, om du trygt kan tage ingefær.

5. Spis yoghurt, men sørg for, at den indeholder levende kultur acidophilus. De levende kulturer i acidophilus er det, der driver fermenteringen og omdanner pasteuriseret mælk til yoghurt. Denne gode bakterie kan hjælpe med at lette opblæsning og gas. Overvej at spise yoghurt regelmæssigt for at forebygge blæser. Du bør ikke spise yoghurt, hvis du tager ciprofloxacin, da der kan være en negativ reaktion.