Kronisk forstoppelse: Afkræftelse af almindelige myter & effektiv håndtering

Kronisk forstoppelse er forskellig fra lejlighedsvis forstoppelse med hensyn til hyppighed og nogle gange alvorlighed. Kronisk forstoppelse har sin egen sæt af årsager og håndteringsværktøjer, nogle af hvilke har været rygter om at være skadelige for fordøjelsessundheden såvel som sundheden for kroppen som helhed.

Fiber

• Mange mennesker tror, at den mest effektive måde at forhindre forstoppelse på er at sikre tilstrækkeligt indtag af kostfiber. Mens fiber er gavnligt for mennesker, der lider af lejlighedsvis og milde episoder af forstoppelse, er det ikke vist at være effektivt hos dem med kroniske og alvorlige episoder af forstoppelse, eller hos dem, der bliver forstoppede meget let.

Tarmlængde

• At have en smal tyktarm spiller meget lille rolle i årsagen til forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan dog forårsages af dårlig kontraktion af musklerne i tyktarmen, hvilket får afføringen til at blive i tyktarmen i længere perioder. Jo længere afføringen forbliver i tyktarmen, desto mere vand absorberes fra afføringen, og det gør afføringen tør og svær at udskille.

Laksativbrug

• Brug af laksativer til at behandle kronisk forstoppelse, så længe brugen udføres på de anbefalede doseringsniveauer, udgør ingen risiko for afhængighed. Det anbefales dog ikke at bruge én type laksativ i en lang periode, da dette kan få typen af laksativ til at blive ineffektiv til at behandle forstoppelse. Udvikl et skiftende regime af laksativer til brug for forstoppelse, der afhænger af alvorligheden af hvert forstoppelsesudbrud.

Klystier

• Tarmrensning kan være en stor metode til at opnå og opretholde korrekt fordøjelsessundhed. Den bedste måde, mange mennesker har fundet at rense tyktarmen på, er gennem brug af hjemmeklystier. Høje klystier, som udføres med en klystierpose, virker højt i tyktarmen for at rense tyktarmen for giftstoffer, der kan sprede fra fordøjelsessystemet gennem hele kroppen. Udførelse af høj kolorektal rensning hjælper med at opretholde sundhed gennem hele kroppen. For mennesker med kronisk forstoppelse udgør brugen af klystier meget lille risiko for afhængighed.

Vandindtag

• Mennesker, der lider med kronisk forstoppelse, kan måske eller måske ikke have gavn af tilstrækkeligt væske- og vandindtag. Mennesker, der lider kronisk forstoppelse, absorberer ofte vand med forskellige hastigheder end mennesker, der heldigvis ikke lider kronisk forstoppelse, derfor har vand meget lidt effekt på fordøjelsestraktten hos kroniske forstoppelseslidende.

Risici ved kronisk forstoppelse

• Selvom kronisk forstoppelse definitivt er ubehagelig, er tilstanden sjældent en grund til alarm. Når mange af de midler, der almindeligt bruges til kronisk forstoppelse, som laksativer, klystier og fiber, bliver ineffektive, måske vil du ville udelukke årsager som tarmkræft som skylden bag din kroniske forstoppelse.