Hvordan skal man behandle med forstoppelse Naturligvis

Forstoppelse er en tilstand af fordøjelsessystemet , hvor kroppen absorberer for meget vand fra den mad , når det passerer gennem tyktarmen , får det til at være tør og hård. Dette gør det vanskeligt og endda smertefuldt at passere. Kost, hormoner, fysiske årsager , medicin eller sygdom kan forårsage forstoppelse . Enhver, der nogensinde har oplevet det ved, at det er en meget ubehagelig tilstand, som du ønsker at behandle hurtigt. Hvis du er på udkig efter naturlig lindring ved at følge disse trin. Ting du skal
WaterFruitVegetablesWhole korn myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forøg din fiber og væskeindtagelse . Forbruge flere fødevarer, der er rige på fibre , såsom grøntsager, frugt og fuldkorn, samt at drikke mere væske , især vand , kan hjælpe med at kick- starte dit fordøjelsessystem. Dette kan give en vis lettelse fra forstoppelse .
2

Få mere gym tid . Motion er en fælles fysisk behandling for forstoppelse , da det giver fordøjelsessystemet et løft.
3

Må ikke bekæmpe trangen til at gå på toilettet , når du føler det. Ligesom at holde urinen for lange, kan forårsage en urinvejsinfektion, kæmper en afføring kan forårsage forstoppelse . Hvis din krop fortæller dig at bruge toilettet , er det bedst at gå med det samme.
4

Undgå at drikke alkohol og koffeinholdige drikke som sodavand og visse former for te , da disse drikkevarer få dig til at blive dehydreret . Dette kan forværre problemet eller skabe et problem , når du ikke har en.
5

Tag en tur omkring en time efter at have spist . Dette vil få din mad til at tage mindre tid til at bevæge sig gennem dine tarme , hvilket betyder mindre tid til vand, der skal absorberes af den mad, du bare forbruges. Dette mindsker dine chancer for at opleve forstoppelse .
6

Besøg din læge, hvis du lider af kronisk forstoppelse og ændre din kost og vandindtag ikke løse det. Sluk ikke for stærke afføringsmidler , som dit fordøjelsessystem kan blive afhængige af .
Hoteltilbud