IBS-lindring: Naturlige tilgange & forståelse af irritabelt tyktarmsyndrom

Irritabelt tyktarmsyndrom (IBS) påvirker ca. 20 procent af amerikanske voksne, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse, og kan være forstyrrende for daglige rutiner. Symptomer omfatter normalt diarré, forstoppelse og mavesmerter og kramper. Konventionel behandling involverer typisk brug af anti-diarre medicin som loperamid og antikolinerge mediciner til smerte fra tarmsammentrækninger. Nogle gange verschriver læger også antidepressiva: tricykliske til diarré og smerte eller SSRIs til depression og for at hæmme nervesaktivitet i tarmene. Naturlige midler er også muligheder for dem, der lider af IBS.

Fiber

Eksperter anbefaler at øge mængden af fiber forbruget som en del af en regelmæssig sund kost. Fødevarer, der bidrager med fiber, inkluderer fuldkorn, mange frugter og grøntsager, og bønner. Det kan være nødvendigt at øge kostfiberet gradvist, da for hurtig en øgning kan bidrage til abdominalt ubehag. Psyllium kan bruges til at supplementere kostfiber. Ifølge Prevention.com kan psyllium regulere tarmaktivitet og lindre IBS-symptomer.

Sangre de drago (Sangre de grado)

Sangre de drago, også kendt som sangre de grado, er et træ, der vokser i Amazon-regnskoven. Dets sève er høj i antioxidanter og har mange gavnlige sundhedsegenskaber. Blandt disse er det nyttigt til at bekæmpe diarré, enten på grund af viral infektion, rejser eller andre gastrointestinale forstyrrelser som IBS.

Pebermynte

Pebermynteolie taget internt har lindret IBS-symptomer i flere kliniske forsøg. Patienter har rapporteret, at det lindrer kramper og beroliger tarminirritation, samt at reducere flatulens. Typisk var pebermynteolien taget i kapselform. En kombination af pebermynteolie og karveolie var også vellykket i at give lindring fra IBS-symptomer, som rapporteret af Prevention.com. Pebermynte kan virke ved både at øge mavesyregraden og anæstetisere fordøjelsestraktten. Det måske ikke er egnet for kvinder, der ammer.

Grapefrugt-frø-ekstrakt (GSE)

Grapefrugt-frø-ekstrakt er en naturlig substans, der let er tilgængelig på naturhelbredelses-butikker. I studier af patienter med IBS (Ionescu et al, 1990) resulterede væsentlige forbedringer af symptomer ved indtagelse af GSE-løsning eller kapsler. Forbedringer i ubehag, forstoppelse, flatulens og evne til at sove opstod, især for patienter, der brugte kapslerne.

Traditionel kinesisk medicin (TCM)

En systematisk gennemgang af litteraturen (Liu et al, 2006) fandt, at et antal kinesiske urteformler og mindst ét tibetansk urterapeutisk middel er effektive til behandling af IBS. Af 51 urterapeutiske midler undersøgt, fandtes at have resultater lignende konventionel behandling, mens 22 faktisk præsterede bedre. At tilføje urterapeutiske midler til konventionel behandling gav yderligere fordele ud over de konventionelle terapier alene. En TCM-praktiker bør konsulteres vedrørende det passende middel.

Ændringer i kost

Udover supplementer kan kostændringer også give lindring fra symptomer af IBS. Mange mennesker har fordel af at reducere eller eliminere indtaget af koffein, alkohol, mejeri, sukkererstattere og fødevarer som broccoli og bønner. At skifte fra mælk til yoghurt eller bruge et fordøjelsesenzyme til at bryde ned laktose kan også hjælpe. Græskar og yams kan forbruges for at hjælpe med at reducere inflammation og muskelsammentrækninger; faktisk bruges græskar ofte til dyr med fordøjelsesproblemer.

Disclaimer

Informationen i denne artikel bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning. Informationen i denne artikel er ikke ment til at behandle, diagnosticere, verschrive eller kurere nogen lidelse. Konsulter altid din læge, før du tager nogen produkter eller følger nogen råd, du har læst på dette sted. Konsulter altid din læge, før du starter, stopper eller ændrer noget, der tidligere er blevet verschrevet. Visse urter og holistiske midler er upassende at tage, hvis du er gravid eller ammer, og skal altid godkendes af din læge før brug.