Hvilke fødevarer kan forårsage kronisk forstoppelse

? Forstoppelse er ikke en anerkendt sygdom eller lidelse , men et tegn på utilstrækkelig afføring. Ifølge National Health Interview Survey, tre millioner amerikanere lider af hyppig eller kronisk forstoppelse . Spise fødevarer, der er høj i visse fedtstoffer og lav i fiber kan medføre kronisk forstoppelse . Forarbejdede fødevarer

Visse forarbejdede fødevarer gøre elimination vanskelig , fordi de er sværere at fordøje. Disse omfatter raffineret hvidt mel, hvide ris, sukker og kager. Forarbejdede fødevarer, der har haft fiber fjernet vil også medføre en opbremsning i afføring elimination.

Højt fedtindhold fødevarer

Fødevarer, der indeholder en stor mængde af hydrogenerede fedtstoffer og animalsk fedt forårsage forstoppelse , fordi de er sværere at bryde ned. Disse omfatter fødevarer såsom ost , is, fedt kød , sødmælk, chips og pizza .
Sugary og koffeinholdige drikke

Alkoholiske drikkevarer, kaffe, cola og forarbejdede frugter juice kan forårsage forstoppelse . Generelt vil drikkevarer, der indeholder en masse sukker og koffein forårsage forstoppelse .
Andre årsager

Nogle gange er forstoppelse forårsaget ikke af hvad du indtager , men hvad du don ' t . Når folk ikke spiser nok fiber eller drikke nok vand , kan de også blive forstoppet , da disse to fungerer som sæbe, der skubber ud fecal sagen . Ikke at have nok motion , ignorerer afføring og stress kan også øge sandsynligheden for forstoppelse . Sommetider forstoppelse kan være et tegn på et andet problem , såsom en doven tyktarm, fødevareallergi , en reaktion på receptpligtig medicin, neurologiske lidelser og afføringsmiddel misbrug.
Behandling af forstoppelse

at lindre og forebygge forstoppelse , bør folk spiser mere frugt , grøntsager , fuldkorn og andre fødevarer , der er højt fiberindhold . De bør også sørge for at drikke masser af vand og motion regelmæssigt. Tilføjelse afslapning tid på dagen og finde tid til at reagere på afføring vil også hjælpe med at forebygge forstoppelse .
Hoteltilbud