Naturlige tarmerensningsopskrifter: Enkle hjemmemidler til fordøjelsessundhed

Selvom der findes mange tarmerensningsprodukter kommercielt, foretrækker nogle folk at bruge en hjemmelavet opskrift, når det er muligt – især når det gælder deres egen personlige sundhed. En lejlighedsvis tarmerensning kan forhindre fordøjelsesproblemer og hjælpe med at behandle eksisterende. Selv om kroppen naturligt renser sig selv, tror mange, at en god tarmerensning kan være meget gavnlig for deres sundhed.

Almindelige ingredienser

• Selvom der findes mange forskellige hjemmelavede tarmerensningsopskrifter, bruger mange af dem mange af de samme ingredienser. Psyllium-frø og -huder bruges f.eks. ofte i hjemmelavede tarmerensningsopskrifter, fordi disse ingredienser er kendt for at skylle affald ud af tyktarmen effektivt. Probiotika dukker også ofte op i tarmerensningsopskrifter, fordi de hjælper med at forbedre populationen af gavnlige bakterier, der lever i et menneskes fordøjelsessystem. Mange urter findes ofte i tarmerensningsopskrifter, herunder aloe, som hjælper med at berolige fordøjelsestrakten, og fiken og hvidløg, som arbejder for at forhindre gasdannelse og dræbe bakterier.

Simpel tarmerensnings-hjemmeopskrift

• Selvom der findes en overflod af hjemmelavede tarmerensningsopskrifter, er nogle af de simpleste ofte de mest brugte. Disse grundlæggende tarmerensningsopskrifter kan forbedres i henhold til et persons specifikke behov og præferencer. En simpel hjemmelavet tarmerensningsopskrift består af at blande lige dele æblejuice og kildevand sammen. Tilføj 1 spsk. hver af flydende bentonitleire, colofiber og psyllium-frøhuder (alle tilgængelige i de fleste sundhedsbutikker). Bland disse sammen, indtil tykt, og svelg derefter. Følg op med en blanding af 10 oz. kildevand, 1 spsk. honning og 1 spsk. æbleeddike med det samme.