Forstoppelses-lindring: Hjemmemidler og hvornår man skal søge læge

Enkle trin til at lindre forstoppelse

1. Øg væskeindtag. Sigter mod 8–10 glas vand eller koffeinfrie drikkevarer dagligt for at øde afføringen.
2. Spis høj-fibre fødevarer. Inkludér frugt, grøntsager, fuldkorn og bønner for at tilføje bulk og fremme regulære afføringer.
3. Overvej et laxativ hvis nødvendigt. Hvis kost og hydrering ikke hjælper, konsulter din læge om passende muligheder (bulk-dannende, osmotiske, stimulerende, osv.).
4. Klystier til alvorlig impaktion. Saline eller mineralolie-klystier kan hjælpe med at øde og udtømme indhærdet afføring, men brug kun som anvist.
5. Digital disimpaction (medicinsk procedur). Ved alvorlig fækale impaktion kan en sundhedsfaglig manuelt fjerne afføring. Forsøg ikke dette selv.

Hvis symptomer vedvarer over et par dage, eller hvis du oplever alvorlige smerter, blødning eller opkast, søg lægehjælp med det samme.