Forstå lav mavesyre (Hypoklorhydri): Symptomer & årsager

Funktion

Mavesyre tillader vores kroppe at fordøje mad, bryde protein ned til aminosyrer og tillade vores kroppe at bruge eller optage andre elementer. Den dræber også skadelige bakterier i fødevarer, før de kan påvirke en persons helbred.

Symptomer

Der er flere symptomer relateret til lav mavesyre, og de forskeller i intensitet. De mest almindelige inkluderer hjertebrænd, fordøjelsesbesvær, opblæsning, fødevareallergier, vitamin- og mineralmangel, autoimmunelidelser og træthed.

Myter

De fleste mennesker antager, at når de oplever hjertebrænd eller fordøjelsesbesvær, er det fordi de har for meget syre i maven, men det er ofte det modsatte problem – at de ikke har nok syre. Derfor forværrer at tage et antacid symptomerne, fordi det yderligere udtømmer det lidt syre, der er tilbage. Ifølge Jigsaw Health er lav mavesyre faktisk mere almindelig – påvirker op til halvdelen af den amerikanske befolkning.

Årsager

Vitaminer og mineraler kræves for at producere mavesyre, så mangel på disse elementer i kosten kan forårsage hypoklorhydri. Andre årsager inkluderer kronisk stress og hyppigt alkoholinntag.

Naturlige kurer

Der er flere måder at øge produktionen af syre i maven naturligt. Det første er at tage kontrol over din kost. Undgå raffinerede kulhydrater såsom hvide pasta, brød og ris og skift til fuldkornsprodukter i stedet. Stærkt bearbejdede fødevarer, som pålæg, pølser og fastfood, bør også undgås, liksom kulsyrede drikkevarer, alkohol og overdreven mængder koffein. Desuden spiser mindre måltider over dagen i stedet for tre store måltider, mindst indtil symptomerne forbedres, og læg dig ikke ned med det samme efter at have spist. At sidde i en oprejst position fremmer nemmere fordøjelse.

Medicin

Der er flere receptfrie mediciner til at lindre symptomer fra lav mavesyre, men du bør tale med din sundhedsudbyder om, hvilken der er ret for dig. Ulempen ved disse mediciner er, at de kun lindrer symptomerne midlertidigt og ikke kommer til roden af problemet.