Naturlige måder at balancere gærniveauer & reducere symptomer

Begrebet "gærinfektion" gælder ikke kun for en specifik tilstand, kvinder får. Vi har alle gær lever inde i os. Når en person er sund, og hendes immunsystem fungerer korrekt, holdes gærniveauerne i passende proportioner. Dog kan gærniveauerne nogle gange blive for høje, hvilket fører til en række symptomer herunder træthed, muskelsmerter, skindlæbe, kramper, opblæsning, halsondhed endda dårlig ånde.

Læs videre for at finde ud af, hvordan man forhindre og helbrede fra gærinfektioner.

Hvad forårsager gærovervækst

• Gærovervækst kan forårsages af en række faktorer.

  Stress: Når som helst kroppen er under stress, er immunsystemet også stresset. På disse tidspunkter er kroppen utilstrækkelig til at bekæmpe infektioner, herunder gærinfektioner, så godt som den kan under mindre stressfulde tider.

  Hormonelle ubalancer: Når som helst kroppens kemi ændrer sig, har gær mulighed for at blomstre. Forebyggelsespiller, antibiotika eller hormonterapier kan forårsage de slags ændringer, der tillader gærinfektioner at indtræde.

  Ukorrekt ernæring: En sund krop, der får de rette næringstoffer, vil være i en bedre position til at afværge gærinfektioner. En dårlig kost kan nogle gange lade kroppen i et sted, hvor gærinfektioner kan indtræde. Spiseforstyrrelser – at spise for meget eller ikke nok – kan skabe samme effekt som en næringssvag kost.

De rigtige og forkerte fødevarer

• En af de bedste måder at fjerne kroppen for gærovervækst er at sikre, at du putter de rigtige fødevarer ind i den.

  Gær trives på sukker, så raffineret sukker bør elimineres så meget som muligt. Sodavand, slik, dessert og alkohol er definitive nej-nøjer, når man prøver at fjerne kroppen for gær. Raffinerede kulhydrater som hvidt brød, pasta og hvidt mel skal også undgås.

  Udover at få de forkerte fødevarer ud, bør du også arbejde for at få de rigtige fødevarer ind. Grønne grøntsager som spinat, spirer og broccoli tjener to formål i at fjerne gær. Først hjælper de kroppen med at regulere og eliminere sukker mere effektivt, og andet, er de vitamin-kraftcentraler, der hjælper kroppen med at fungere bedre generelt.

Tilføjelse af tilskud

• Mens det er bedst at få de vitaminer, du har brug for, fra mad, vil tilføjelse af et multivitamin hjælpe din krop med at fylde op på de næringstoffer, du måske mangler i din normale kost. Især ekstra vitamin C kan være nyttig ved at dræbe gær og slå gærovervækst ned.

  Æbleeddike: En tsk. æbleeddike om dagen kan hjælpe med at regulere gær i fordøjelsestraktten. Sørg for at få æbleeddike, der har "Mother" i det. "Mother" er den våge, fjærerignende substans, der flyder i eddiken. Du kan tage det rent, men hvis det er for meget for dig, prøv tsk. æbleeddike blandet i tonikvand, ingefærsdrik eller klar sodavand for at forstærke smagen.

  Acidophilus: Acidophilus er den type gode bakterier, der kan findes i yoghurt. Du kan også finde acidophilus alene i pilleform. Disse gavnlige bakterier bekæmper gærinfektioner ved at producere mælkesyre, som er skadelig for gær.