Hvad Foods vil reducere Acid Refluks

? Acid reflux opstår, når syre fra mavesækken bakker op i spiserøret , hvilket medfører en sensation almindeligvis omtales som halsbrand. Flere typer af medicin er tilgængelige i receptpligtige og over -the-counter formular til at kontrollere tilstanden , men forebyggelse begynder ved spisebordet . Nogle fødevarer er mere tilbøjelige til at udløse sure opstød , mens andre kan reducere dens virkninger. Kød

heldigvis den rette kost er ikke kompliceret , ifølge GICare.com . Alle fødevarer grupper, herunder kød, der er inkluderet i den anbefalede kost .

Når du vælger proteiner , huske på, at sund kost generelt vil ofte betyde en kost, der vil reducere syre refluks . Højt fedtindhold - indhold kød bør undgås , men kylling, kalkun og fisk er gode valg. Da disse kød er lavere i fedt , er de mere tilbøjelige til at holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt.

Frugt

fleste frugter er fint, men nogle er særligt gode til reducere syre refluks. Prøv at spise bær, æbler , meloner , ferskner og pærer . Disse frugter har alle sundhedsmæssige fordele , herunder antioxidant egenskaber , og ikke har den sure indhold af appelsiner, citroner og ananas . Udtalelser varierer om sure frugt vil forværre sure opstød , men målet er at finde fødevarer, der gør det bedre.

Grøntsager

grønt er sundt og bør forbruges baseret på standard kostanbefalinger . Spise friske grøntsager er altid et godt træk , selvom du bør undgå stegning dem. Broccoli og blomkål ofte forårsager gas , så styre fri af disse, hvis gassen er forbundet med din halsbrand.
Drikkevarer

Vælge hvad at drikke med syre refluks er ret enkel . Hold dig til koffeinfri drikkevarer , vand eller juice. Urtete er en anden god mulighed , så længe det ikke har mynte i det. Mens mynte ofte er forbundet med beroligende fordøjelsessystemet, men også udløser en produktion af mavesyre .

Prøv at undgå alkoholiske drikke , kaffe, kulsyre og te.