Forståelse af IBS-forstoppelse: Symptomer & håndtering

Forstoppelse er almindelig ved IBS – også kendt som irritabel tarmsyndrom eller spastisk tarm. Selvom utilstrækkelig afføring i sig selv er ubehageligt, kan forstoppelse medføre andre symptomer og helt forstyrre fordøjelsen.

Identifikation

Forstoppelse refererer til uregelmæssige afføringer, varierer fra person til person. Nogle har 1–3 gange dagligt, andre 3 gange ugentligt. Men ifølge Mayo Clinic: forstoppelse = generelt færre end 3 afføringer om ugen.

Effekter/Komplikationer

Sjældne afføringer kan give gas i tarmen, og tilstedeværelsen af tarmgas udløser andre problemer: mavekramper og afgivelse af gas (flatus).

Overvejelser

Forskellige faktorer spiller ind i maveblæst: menstruation, visse fødevarer, overmad. Men ved forstoppelse kan du tilskrive blæst/stramhed til netop denne tilstand.

Misconceptioner

IBS-forstoppelse handler IKKE kun om utilstrækkelig afføring. En ændring i afføringsvaner kan også indikere forstoppelse: hårde afføringer eller overdrevet pres under afføring.

Forebyggelse/Løsning

• Drik væske → holder tarmen hydreret, fremmer bløde afføringer.
• Begræns mejeri, øg fiber, motion, håndter stress → regulerer tarmen.
• OTC-avføreløsende midler KUN sidst.