Hvad skal man gøre for tarmluft Pains

? Den menneskelige krop kan passere gas op til 12 gange om dagen, og måske mere afhængig af indtagelse gennem føden. Synke luft , højt indtag af fiber og forbrug af kulsyreholdige drikkevarer er blot et par ting , der kan skabe overskydende gas . De fleste gas passerer uden smerter; men kan udskejelser bygge op i dit system, der forårsager mild til svær kramper. Hvis du lider af abdominal gas smerter , her er nogle ting at overveje , der kan hjælpe dig med at lindre ubehaget . Ændre den måde du spiser
p Hvis du finder dig selv med konstante gas smerter , kan det være den måde, hvorpå du spiser. Spis mindre måltider i stedet for din almindelige tre. Vælge mindre fed mad og mindre mejeri. En betydelig mængde af abdominal gas smerte kan angive laktoseintolerans . Ud over hvad du putter i , er opmærksomme på , hvordan det bliver der . Er du wolfing ned burgere på 30 sekunder flad ? Hvis ja, vil du ønsker at begynde at tygge din mad. Sæt sandwich ned mellem bid . Slik , tyggegummi og sugerør kan også øge mængden af ​​gas , fordi de øger mængden af ​​luft du sluge .
Slow Down

Overdreven stress , konstant bevæger sig rundt og spise på flugt bidrager alle til gasproduktion. Reducere stress gennem motion, og tage tid til at sidde ned og nyde et måltid i stedet for at smage det i forbifarten.
Over The Counter Relief

Flere retsmidler er til rådighed til at hjælpe med at lindre symptomerne på fordøjelsesbesvær . Produkter såsom Beano , Lactaid og trækul tabletter kan bidrage til at reducere mængden af ​​gas forårsaget af fiber eller mejeri indtag. Antacida og simeticon produkterne kan også lindre gas smerter ved at bryde op gasbobler .
Mere hjælp
p Hvis abdominal gas er et tilbagevendende problem , og smerten er svær , det er tid til at gå se din læge . De gas smerter kan være forårsaget af en underliggende problem, eller kan faktisk ikke være gas smerter . Lad din læge til at diagnosticere problemerne og administrere velegnet middel.
Hoteltilbud