Lindring af Mavegassmerter: Årsager & Hjemmeremidier

Menneskelig krop kan slippe gasser op til 12 gange om dagen, og måske mere afhængigt af kostindtaget. At sluge luft, højt indtag af fiber og forbrug af kulsyrede drikkevarer er bare nogle ting, der kan skabe ekstra gasser. De fleste gasser passerer uden smerter; dog kan overskud opbygge sig i dit system og forårsage milde til alvorlige kramper. Hvis du lider af mavegassmerter, her er nogle ting at overveje, der måske kan hjælpe dig med at lindre ubehaget.

Ændr Måden Du Spiser På

Hvis du finder dig med konstante gassmerter, kan det være måden, du spiser på. Spis mindre måltider i stedet for dine normale tre. Vælg mindre fedt fødevarer og mindre mejeri. En betydelig mængde mavegassmerter kan indikere laktoseintolerans. Udover hvad du putter i, giv opmærksomhed til, hvordan det kommer derind. Sviner du burgere ned på 30 sekunder fladt? Hvis ja, vil du ville begynde at tygge din mad. Læg sandwichen fra mellem bids. Slik, tyggegummi og drikkestror kan også øge mængden af gasser, fordi de øger mængden af luft, du slukker.

Tag Det Roligt

Ekstra stress, konstant bevægelse og at spise på farten bidrager alle til gasproduktion. Reducer stress gennem motion, og tag dig tid til at sidde ned og nyde måltiden, i stedet for at smage den i forbigående.

Rezeptfri Lindring

Flere remidier er tilgængelige for at hjælpe med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær. Produkter som Beano, Lactaid og kul-tabletter kan hjælpe med at reducere mængden af gasser forårsaget af fiber- eller mejeriintag. Antacida og simetikon-produkter kan også lindre gassmerter ved at bryde gassbobler op.

Mere Hjælp

Hvis mavegasser er et tilbagevendende problem, og smerten er alvorlig, er det tid at gå til din læge. Gassmerterne kan skyldes et underliggende problem, eller måske ikke faktisk være gassmerter. Lad din læge diagnosticere problemet og give det passende remedie.