Hvordan man undgår Maveproblemer

For mange familier , gå ud at spise er en fælles begivenhed . Men hvad der virker som en dejlig familie måltid kan hurtigt vende sure , hvis nogen begynder at få ondt i maven . At være på vagt om , hvad og hvor meget du spiser er en nem måde at forebygge maveproblemer . Det er langt lettere at undgå mave betingelser i første omgang , end at behandle de ubehagelige symptomer efter den kendsgerning. Ting du skal
Hånd desinfektion gel
Penge
Vis Flere Instruktioner
1

Kig efter en travl restaurant, hvis du beslutter dig for at spise ude .

2

hurtigt overskue dine omgivelser , før du bestiller noget mad . Gå rundt og endda tage et hurtigt kig ind i køkkenet . Hvis noget ser beskidt eller synes at være forkert opbevaret , spiser ikke på dette etablissement.
3

Brug hånd sanitizer når du har taget beslutningen om at spise på restauranten.

4

Vælg et fad, der er ikke krydret og ikke indeholder en stor mængde af fiberrige fødevarer eller mejeri .
5

Sørg for at eventuelle kød eller æg på pladen er kogt grundigt.
6

Tyg langsomt og være opmærksom på , hvor meget du har spist , fordi frådseri kan medføre ubehag .
7.

Spring dessert eller opdele en lille dessert . hoteltilbud KAYAK 8.

Undgå at køre , svømme eller springe umiddelbart efter måltidet. Giv din krop mindst en halv time til at fordøje maden før du deltager i en intens træning rutine .
Hoteltilbud