Hvordan at opretholde Lever Sundhed

at bevare sundheden for din lever er vigtig. Din lever har flere kritiske job, bl.a. at omdanne fødevarer til energi , rengøring alkohol og andre giftstoffer fra dit blod og gøre galde, som hjælper i fordøjelsen. Der er flere ting , du kan gøre for at bevare sundheden for din lever. Instruktioner
1

Drik moderat eller undgå alkohol helt. Sammenhængen mellem alkohol og leversygdom har været kendt i mere end 200 år . Langvarig brug af alkohol er den mest almindelige årsag til sygdom og død af en leversygdom i USA , ifølge National Center for Health Statistics. Dette er ikke helt overraskende , da leveren er det primære sted for alkohol stofskifte. Mens nogle behandlinger for alkohol -induceret leverproblemer eksisterer, er det bedst at undgå at erhverve disse problemer i første omgang . Det skal også bemærkes, at alkoholikere, der ryger mere end en pakke cigaretter om dagen er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle skrumpelever end deres ikke- ryger modstykker. Interessant, alkoholikere , der indtager fire eller flere kopper kaffe om dagen, er fem gange mindre tilbøjelige til at udvikle skrumpelever end deres kolleger , der ikke drikker kaffe, ifølge en artikel offentliggjort i Alkohol Sundhed og forskning World Journal .
2

Skift din kost . Ifølge National Liver Foundation , kan du opretholde en optimal leverfunktion ved at skære ned på dybstegte og fedtholdige fødevarer . Fundamentet anbefaler også, at du spiser mere frisk frugt, grøntsager, hele korn brød , ris og korn . Desuden fedme skader leveren . Derfor er det vigtigt at udøve såvel som at opretholde en sund kost.
3

Overvej naturlægemidler kosttilskud. Ifølge National Institutes of Health, er både mælkebøtte og marietidsel bruges meget til at opretholde leverfunktion og behandle leverproblemer. Marietidsel kan findes i kapsler, ekstrakter og te. Indledende videnskabelige undersøgelser har vist, at marietidsel kan forbedre leverfunktion og hjælpe med leversygdom. Der er dog behov for yderligere forskning . Mælkebøtte kan anvendes enten friske eller tørrede i te, kapsler eller ekstrakter. Historisk set har mælkebøtte blevet anvendt til behandling af leversygdomme , og i moderne dage , som lever tonic . Imidlertid har der ikke været nogen overbevisende videnskabelig dokumentation for, at mælkebøtte gavner leveren på nogen måde, ifølge National Institutes of Health. Både marietidsel og mælkebøtte betragtes relativt sikker . Alligevel bør du konsultere din læge, før du tager nogen urtekosttilskud .
Hoteltilbud