Om påvirket Taburetter

Der er et utal af ting, der kan forringe eller skade vores sundhed. Noget så simpelt som et anfald af forstoppelse kan føre til påvirket afføring hvis de efterlades uden opsyn. Erkender og behandler sådanne spørgsmål ved starten kan forlænge vores liv og tilbyde en sund og forfriskende livsstil. Identifikation

Påvirket afføring (eller fækulit ) kan være forårsaget af en række ting , det ene er en forbyggede periode forstoppelse . Andre tegn af retinerede afføring er kvalme og opkastning , vægttab, konstante trang til at have afføring ( eller hvis der opstår afføring , kan det være meget løs , ligesom væske ) , appetitløshed , smerter i maven ( dette sker normalt efter en måltid) og hovedpine. En generel følelse af sygdom kan være til stede i tillæg til symptomerne.

Typer p Som et resultat af de fødevarer, vi spiser , vand indtag og motionsvaner , afføringen
kan antage forskellige former. Brug denne guide til at identificere , hvorvidt din afføring er normal og intakt eller har behov for en lille help.Smooth , lang : Dette er normalt og en angivelse af regelmæssige, daglige ture til bathroom.Lumpy , lang : Dette vil normalt kræve nogle belastende , men bevægelser skal være regular.Small , hård og adskilt : Dette indikerer, at fiber og vand mangler fra den daglige kost , og vil kræve en enorm mængde af ubehagelige dræning , hvilket kan resultere i bleeding.All væske og intet stof : Denne regel angiver diarré .

Størrelse

Stool størrelser varierer fra person til person , ligesom den formelle rigtighed af afføring varierer fra det ene individ til det næste. Afføring kan variere i størrelse 1 til 2 cm (små , ​​hårde og adskilt ) , at 3 til 4 cm ( lumpy og lang) tilbage til 1 til 2 cm (glat og lang) .
Forebyggelse /Solution

Eliminering eller forhindre nogle af de ovennævnte symptomer kan afskrække de ugunstige virkninger af påvirket afføring alle sammen. For at undgå forstoppelse , vedligeholde et sundt udbud af fiber i din daglige kost (ca. 25 til 30 g dagligt). Du kan tage en fiber kosttilskud; endnu bedre , tilføjer fødevarer, der er høj i fiber til din kost (gulerødder , bønner, frisk frugt , broccoli, fuldkorn ) . Drik masser af væske hver dag, nemlig vand ( mindst seks til otte glas dagligt); dette forhindrer afføring bliver tør og hård. En anden måde at undgå så hårdt ramt, afføring er at træne regelmæssigt . Det betyder ikke nødvendigvis betyde, at du nødt til at få et medlemskab på din lokale træningscenter, men daglig eller regelmæssig motion som en rask gåtur i ca 20 minutter eller deromkring , vil bidrage til at fremme og holde afføring konsekvent, således at man undgår forstoppelse .


Advarsel
p Hvis du oplever en længere periode med forstoppelse og er ude af stand til at passere gas eller ekskludere nogen afføring , bør du straks kontakte din læge. Det er ikke tilrådeligt at bruge nogen afføringsmidler på dette punkt. Hvis du bemærker afføring er virkelig tynd ( næsten som en blyant ), bliver du oplever mavesmerter og /eller der er blod i afføringen , bør du straks kontakte din læge.