Holistisk tilgang til syrerefluks-lindring: Naturlige midler og kost

Syrerefluks – en holistisk forståelse

Syrerefluks, ifølge Mayo Clinic, er den bagudstrøm af mavesyre ind i øsofagusen. Under en episode af syrerefluks kan du føle behovet for at svelge mere, fordi noget føles fast i din hals, eller mad kan komme tilbage op; du kan hoste, føle behovet for at rydde din hals; eller, i ekstreme tilfælde, vil du have halsbrænd. Der findes midler, herunder forebyggende diæter for at holde symptomer væk, såvel som receptpligtige mediciner, du kan tage. Dog kan nogle mindre kendte holistiske midler give lindring.

Syre mod syre

En holistisk tilgang kombinerer fysiske ændringer, som i kost og urtbehandling, såvel som en spirituel tilgang. Et meget almindeligt kostmiddel er at tilføje en daglig dosis økologisk æbleeddike til din rutine. Dette er et prøvet og sandt, gammelt hjemmemiddel til reflux. Hold dig til økologisk æbleeddike, fordi det indeholder specifikke enzymmer.

Selvom det kan virke modproduktivt at behandle syre med eddike, antages det, at syregraden i eddiken ligner den i din mave. Derfor antages det, at eddiken hjælper med fordøjelse. Som et dagligt kosttilskud, bland 1 spsk. æbleeddike med vand og tag lige før måltidstid.

Frugter, urter og rødder

Visse frugter og urter antages også at muligvis have en roende effekt på maven. Bananer, papaya og æbler anbefales, såvel som urter som kanel, muskatnød og slippery elm. Disse kan alle hjælpe med at reducere symptomerne på syrerefluks.

Ingefær-rod er også en urt, der har været brugt i lang tid til at roe maven. Det antages at absorbere mavesyre og har desuden en mild sedativ virkning. Du kan købe ingefær-rod i kapselform fra enhver sundhedsbutik. Det er bedst at tage efter middag for at behandle refluxen. Læs vejledningen for den anbefalede dosis.

Akupressur/Visualisering

Den kinesiske helbredelseskunst akupressur, såvel som simpel visualisering, er også to flere holistiske teknikker, der bruges i behandlingen af syrerefluks. Akupressur, når den anvendes på et specifikt punkt på håndleddet, har været brugt i lang tid til at behandle kvalme og opkastning, og bruges nu til syrerefluks i form af akupressur håndleddsbånd, også kaldet sea bands. Det stramme håndleddsbånd har en plastikknap på det, der udøver tryk på nøglepunkter på håndleddet.

Desuden er praksis af visualisering præcis som det lyder: visualiser det resultat, du ønsker at opnå. At bruge visualisering til at hjælpe med at reducere symptomer er simpelt. Sid et stille sted og visualiser din øsofagus. Du kan bruge næsten enhver visuelt billede, du vælger, men et eksempel er at visualisere et stykke mad, du normalt ikke kan spise, glide ned jævnt. Visualiser en klar, rosa, sund øsofagus. Et andet eksempel er at visualisere et forfærdeligt repræsentativt billede af reflux og ødelægge det i din indre øje.

Selvfølgelig, konsulter altid en læge før behandling af enhver tilstand og kombiner god medicinsk forstand og holistisk råd med informeret dom og din læges råd.

Flere metoder

Aloe Vera-juice er et andet naturligt middel til syrerefluks. De fleste naturfolk anbefaler 1/4 kop før måltider. Vær forsigtig med at ikke drikke aloe vera-juice, der indeholder afskyllende stoffer, og sørg for, at du indtager den indtagelige type aloe vera-juice – ikke aloe vera til ekstern brug. Spørg på din lokale sundhedsbutik før køb.

Til sidst, meditation, der reducerer almindelig stress, har en tilføjet gavnlig sideeffekt, i at reduceret stress kan minimere symptomerne af reflux. Stress er en kendt forværrer af halsbrænd, reflux og fordøjelsesbesvær. Som altid, konsulter en læge og erstat aldrig informationsindholdet i denne artikel med officielt medicinsk råd.