|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Fordøjelsessundhed

LRP slem-lindring: Effektive strategier til reduktion af hals-slem

Laryngofaryngeal refsyge (LPR) er en tilstand, hvor mavesyre bevæger sig op ad halsen. Et af de mest almindelige symptomer er overmæssig slemproduktion. Du kan gøre flere ting for at fjerne slimmen specifikt. Korrekt håndtering af tilstanden er også afgørende for at reducere dette symptom samt andre, der kan opstå.

Få fjernet slem

  1. Drik masser af vand og varme væsker som te og suppe, da dette hjælper med at gøre afskillelser tyndere og lettere at afgive.

  2. Reducer eller udeluk dit indtag af mejeriprodukter. De indeholder et protein, der fremmer og gør slem tykkere.

  3. Spis fødevarer, der bryder slem ned. Disse inkluderer cayennepeber, peberrod, wasabi og stærk sennep. Du kan spise så meget, du tåler.

  4. Brug damp til at bryde og udvise slem fra halsen. Tag et varmt bad, brug dampbadet på fitnesscentret eller hæld kogende vand i en skål og indånd dampen. Læg et håndklæde over hovedet for at fange det. Nogle dråber af eterisk olie som eukalyptus eller salvie kan forbedre effekten. Tjek med din læge før brug af dampbad, da det ikke er passende for folk med visse medicinske tilstande.

  5. Undlad at undertrykke hoste, der bringer slem op. Det hjælper med at rydde det fra kroppen. Hvis du har en tør hoste, der ikke udskiller afskillelser, er det okay at bruge et hostemedicin.

Korrekt håndtering af LPR for at reducere symptomer

  1. Tag al medicin som anbefalet. Du vil sandsynligvis tage en protonpumpehæmmer, der reducerer syreproduktion og holder den fra at bevæge sig op ad halsen. Tag den 30 minutter til en time før mad for optimalt resultat.

  2. Spis en passende diæt, der reducerer syrophobning. Undgå kaffe, koldbrusende drikke eller sure juicer. Spis lavfedt diæt uden stegt og krydret mad. Hold dig fra chokolade og mynter.

  3. Oprethold en sund vægt.

  4. Spis ikke inden for tre timer før søvn.

  5. Hæv hovedenden af din seng ca. 15 cm, hvis du finder, at din refsyge er værre, når du vågner; det indikerer, at du primært oplever problemer om natten. At hæve hovedenden vil positionere din krop sådan, at det bliver svært for syren at rejse opad mens du sover. At bruge putter under hovedet er ikke et adekvat erstatningsmiddel og kan forværre problemet.

Fordøjelsessundhed