Kaffeenkema: Fordele, risici og sikre praksisser

Kaffe bruges ofte til enkemaer pga. dens evne til at afslappe muskler og galdegange. Kaffe stimulerer og renser også leveren og blodet. Kaffeenkemaer bruges ofte gentagne gange over en periode for at opnå fuld udledning. Bivirkningerne er typisk minimale, men korrekt efterpleje bør overholdes.

Du har brug for

• Filtreret eller kildevand
• Probiotika

Instruktioner

1. Vend tilbage til daglige aktiviteter efter enkemaet. Dog kan kaffeenkema overstimulere sindet og forårsage søvnløshed, så tag god tid til afslapning og ro. Forvent ekstra tarmbevægelser.

2. Reducer koffeininholdige drikke i mindst en uge efter enkemaet. Koffeinen fra kaffeenkemaer kan gøre dig hyper, nervøs eller angstfuld, og koffeininholdige drikke kan forværre disse følelser.

3. Drik masser af vand for at holde dig hydreret. Drik mindst otte glas vand om dagen, og kun rent, filtreret eller kildevand.

4. Tag dagligt probiotikatilskud, som acidophilus, for at opbygge sunde bakterieniveauer i fordøjelsessystemet. Følg doseringsinstruktioner på mærket.

5. Spis jevnlige måltider og kun sunde, næærende og letfordøjelige fødevarer. Spis hovedsageligt grøntsager, frugter og urådevarer. Undgå kød, især hvis du er ældre og har en mindre smidig tyktarm.

6. Stop yderligere enkemaer og konsulter læge ved bivirkninger eller tarmbesvær. Nogle reaktioner, som sprøjtefølelser under revbenene på højre side, er normal – det er galdeblæren, der tømmer sig.

7. Fortsæt ikke kaffeenkema-kur længere end fire måneder. Langvarig brug kan udtømme mineraler og vitaminer som jern, hvilket kan give anæmi. Tag tørret lever-tabletter ved anæmi. Følg doseringsinstruktioner.