Effektive hjemmemidler mod overdrevet gas og opblæsning

Overdrevet gas, også kendt som flatulens, et problem, der påvirker mange mennesker. Mave- og tarmgas, der passereres fra endtarmen, stammer primært fra den ukorrekte nedbrydning af ufordøjede fødevarer, men kan også komme fra svelget luft, ifølge eMedicine Health. Dårlige kostvaner, inflammatorisk tarmsygdom, tarmblokade, dårlig skjoldbruskefunktion, lactase-mangel, sukker og visse fødevarer og drikkevarer kan forårsage en øgning af gas. Hjemmemidler og livsstilsændringer kan hjælpe med at stoppe generende gas.

Naturlige hjemmemidler

Drik to til fire koppe urtete dagligt for at hjælpe fordøjelsen af din mad. Du kan købe grøn te, pebermynte te, aniste, fikenhaver te, spearmint te eller kamomille te i dagligvarebutikker, der sælger urtete i poser, eller du kan købe disse urter friske og blanchere dem for at lave din egen hjemmelavede te. Blanchering betyder at placere urterne i kogende vand. Når urterne har trukket, fjerner du dem og drikker teen. Sød din te med rent honning, hvis du ønsker. Prøv også at blanchere tørrede løvetandsblade, citronverbena blade, persille, passionsfrugt og ferskenblade for at eliminere gas og dets smerte.

Hvidløg kan hjælpe med at forbedre din fordøjelse. Drik hjemmelavet hvidløgsbouillon for at mindske mængden af gas i din fordøjelsestrakt. Kombiner nogle hvidløgsklave, sort peber, koriander, kommin og ingefær med et kop vand og bring det til kogning. Lad bouillonnen afkøle og drik det langsomt.

Giv frisk ingefærrod en chance. Fordøjelsesenzymerne i ingefær kan hjælpe med at lindre tarmgas, ifølge Granny Med. Bland 1 tsk. revet ingefær og 1 tsk. limejuice med ca. 180 ml koldt vand. Du kan også tilføje lidt rent honning til blandingen for at sødme det, hvis ønsket. Drik denne blanding kun én eller to gange dagligt efter store måltider. Granny Med advarer om, at mundirritation, mild hårdemave eller diarré kan forekomme, hvis du forbruger overdreven mængder ingefær. Hvis du har galdeklipper, undgå at forbruge ingefær.

Forebyggende hjemmemidler

At ændre måden du spiser på kan påvirke mængden af gas, din kropp frigiver, fordi flatulens ofte svarer til din kost, ifølge eMedicine Health. Spis langsomt, tag mindre bids af din mad. Sørg for at tygge din mad grundigt før svelging. Prøv at bevæge dig efter at have spist for at hjælpe din mad med at fordøje bedre. Øg mængden af vand, du drikker dagligt, og begræns mængden af koldrikke, du forbruger.

Hvis du bemærker, at du har for meget gas efter at have drukket mælk eller spist mælkeprodukter, kan du være laktoseintolerant. Laktoseintolerans, eller lactase-mangel, er en utilpas evne til at fordøje og absorbere sukkeret (laktose) fundet i mælk og mælkeprodukter. Forbrug af laktose kan forårsage gastrointestinale symptomer såsom gas. Køb mælk og mælkeprodukter, der er laktosefrie. Alternativt kan du prøve at købe lactase-enzym kosttilskud, du tager før forbrug af mælkeprodukter.

Bønner, kål, løg og strength såsom hvede, kartofler og majs er ofte ansvarlige for at forårsage for meget gas. At spise mindre af disse fødevarer kan eliminere gasproblemer. Prøv at lave mad med tørrede bønner i stedet for dåser, fordi de er nemmere at fordøje. Begræns mængden af sorbitol, du forbruger. Sorbitol er et sukker almindeligt fundet i diet og sukkerfrie produkter, ifølge eMedicine Health.

Medicinsk behandling

Hvis hjemmemidler ikke er nok til at stoppe overdrevet gas, kan du ønske at prøve et receptfrit produkt som Mylanta Gas, Gas-X, Phazyme eller Mylicon. Søg medicinsk opmærksomhed, hvis du oplever overdrevet tarmgas i en længere periode for at være sikker på, at den gas, du oplever, ikke er et tegn på et mere alvorligt medicinsk problem.