Forståelse af gas og blæsthed efter måltider: Årsager & løsninger

Gas og blæsthed efter spising kan forårsage meget ubehag. Ved at forstå årsagerne og lave nogle simple kostændringer kan du undgå denne smertefulde og nogle gange pinlige tilstand.

Identifikation

Når man spiser og gør andre aktiviteter, går luft ind i fordøjelsessystemet og kan til sidst forårsage en følelse af blæsthed. Et tidspunkt har kroppen brug for at udskyde luften og gør det ved at rygne eller slippe vejr.

Årsager

At spise for hurtigt eller spise højt fiber fødevarer såsom frugter og grøntsager kan forårsage gas og blæsthed. Andre fødevarer såsom bønner, salat, hvidkål, tyggegummi og hårde slik kan også forårsage gasopbygning.

Forebyggelse

At undgå fødevarer, der er kendte udløsere for dig, ikke bruge et sugrør og tygge langsomt kan alle forebygge gas og blæsthed ved måltider. Desuden kan justering af dårligt sidende tandprotekser hjælpe, da disse har vist at lade mere luft ind.

Behandling

Over-diskken medicin som Beano og aktiveret kul kan give nogen lindring, men virker ikke altid.

Overvejelser

Se en læge, hvis gas forstyrrer dit liv eller ikke forbedres, eller hvis det er accompagneret af blødning, kvalme, vægttab eller feber.