Gærovervækst: Årsager, Symptomer & Effektive Behandlinger

At tage antibiotika eller spise en dårlig kost kan forårsage en overvækst af gær, eller candida, i fordøjelsessystemet. Gærovervækst kan føre til flere sundhedsproblemer, herunder hovedpine, bihuleproblemer, skeden gærinfektion eller lus i lysken og mere.

Probiotika

Hvis du skal tage antibiotika, så tag også et kosttilskud med probiotika, som hjælper med at repopulere fordøjelsessystemet med sunde mikroorganismer og holde gærvæksten under kontrol.

Acidophilus

Acidophilus er en gruppe probiotika, der hjælper fordøjelsen. Det findes i yoghurt eller i acidophilus-mælk.

Fødevarer at Undgå

For at kontrollere gærovervækst, undgå fødevarer som sukker, alkohol, ost, pasta, raffinerede korn og bearbejdede fødevarer. Undgå også tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, kulhydrater, koffein, chokolade og frugt.

Fødevarer at Spise

Spis fødevarer, der hæmmer gærvækst, som bladgrøntsager, grøntsager, kød, æg, nødder og frø.

Tilskud

Kosttilskud til behandling af candida er tilgængelige over disken. Mange candida-rensningsprogrammer inkluderer tilskud nok til en 60-dages rensning, som måske skal gentages, hvis symptomerne ikke er løst.