Kostråd ved Divertikulitis: Fødevarer der Forebygger & Linder

Divertikulitis og Kost

Divertikulitis er en tilstand, hvor små, pose-lignende brokker (divertikler) danner sig langs væggen af fordøjelseskanalen og i venstre side af tyktarmen. Divertikler kan blive forbrændte eller inficerede, hvilket resulterer i en smertefuld tilstand kendt som divertikulitis. Et let middel til at forhindre divertikulitis er at øge din fiberindtag. Fødevarer høje i fiber inkluderer frugter, grøntsager og fuldkornsbrød og morgenmadskorn.

Byg

Byg er en fordøjelsesmæssig antiinflammatorisk. Tilføj byg-flager til enhver suppe eller gryde.

Brun Ris

Brun ris er mild for fordøjelsessystemet, men det er også rig på fiber. Tilbered brun ris ligesom almindelig ris, og spis det som hovedret eller tilbehør.

Hvidløg

Hvidløg er et naturligt antibiotikum, der kan hjælpe med at forhindre infektioner. Tilføv rå hvidløg, efter at maden er tilberedt, til supper, salater eller andre retter.

Papaya og Pære

Papayaer og pærer er gode at spise rå, da de hjælper med at reducere og lindre inflammation forårsaget af divertikulitis.

Fødevarer at Undgå

Undgå kaffe og rødt kød, da de kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser og svække væggen af tyktarmen. Ligeledes undgå sure fødevarer som tomatsovs og hvidløg, som kan skade dit fordøjelsessystem og forværre symptomer.

Motion og Vand

Motion vil hjælpe med at holde din krop sund og opretholde regelmæssigheden af dine afføringer.

At drikke masser af vand - mindst otte glas om dagen - hjælper med at møde afføringen og assisterer i at flytte affald gennem din krop.