Sådan Cure Acid Refluks derhjemme

Acid reflux er ikke bare ubehageligt , det er ligefrem dødbringende. Hvis venstre ubehandlet, kan det føre til permanent beskadigelse af spiserøret og endog kræft . Mens en læge besøg kan være i orden , kan du også behandle denne tilstand derhjemme , hvis du følger et par enkle tips . Instruktioner
1

Mind din kost. Dette er det vigtigste skridt , og måske det sværeste. Men mange tilfælde af syre refluks er selvforskyldt. Pas på : stegte fødevarer , fødevarer med højt syreindhold ( citrusfrugter , sodavand ) , forarbejdede fødevarer ( hotdogs , dåse kød) og koffein. Husk på, at mange emballerede fødevarer indeholder en stor mængde af olie som olie er en god konserveringsmiddel , men olie er en meget almindelig årsag til syre refluks.
2

Spis langsomt og se dine portioner. Når du " overfald " maven med mad den reagerer ved at producere mere mavesyre til at fordøje al den mad . Flere fødevarer lig med mere syre. Hvis du spiser langsomt , kan din krop fordøje bedre og være mindre overvældet med mad.
3

Drik vand med dine måltider. Vand kan bidrage til at fortynde maven syrer og hjælper også mad til at bryde ned , hvilket igen betyder, at din mave vil ikke nødt til at producere så meget syre i første omgang .
4

Hold en fødevare dagbog . Alle har deres egne følelser , så hvis du holder styr på, hvad du spiser , kan du bemærke, hvad der forårsager din acid reflux til at blusse op . For eksempel kan disse muffins du elsker hver morgen indeholder mere olie end du er klar og få din acid reflux angreb i løbet af formiddagen .
5

Mind din kropsholdning . Når du slouched over maven og spiserøret bliver kværnet sammen, og at syren er mere tilbøjelige til at smitte af og ud af maven. Sid ret op , især når de spiser , og lige bagefter så godt.
6

Hold dig stablet op om natten. Når du er på din ryg at syre er mere i stand til at smitte af på din spiserøret. En tyk bog under fødderne på din seng på hovedet kan være nok , eller bruge et par ekstra puder.
7.

tabe sig. Når du transporterer overskydende kropsfedt dette lægger pres på maven og denne hævelse kan faktisk tvinge mave syrer til spilde i spiserøret.
8

Slap . Når du er stresset maven vil producere mere syre for at nedbryde maden hurtigere , så det er ikke fuldt ud; kroppen kan ikke kæmpe eller flygte på en fuld mave , så stress forårsager maven til overarbejde for at tømme sig . Tages op yoga, meditation , en øvelse rutine , eller foretage ændringer i dit liv , så du har mindre stress.
Hoteltilbud