Kost til Crohns sygdom

Crohns sygdom (også kaldet inflammatorisk tarmsygdom ) er en sygdom, der påvirker tarmene. Det forårsager massive problemer med fordøjelsessystemet , herunder oppustethed, mavesmerter, diarré , opkastning og vægttab. Det har også været kendt for at forårsage hududslæt , arthritis og øjenbetændelse (i sjældne tilfælde ) . Spise en afbalanceret og ordentlig kost vil hjælpe med at forhindre denne tilstand forværres. Væsker

holde din krop godt hydreret er vigtigt, når der lider af Crohns sygdom. En person, der lider af Crohns sygdom mister en masse væske dagligt på grund af diarré forårsaget af denne betingelse. Hun vil også miste vand, hvis hun kaster op. For at undgå dehyrdration , drikker mindst otte til ti otte- ounce glas væske hver dag. Vand skal være din vigtigste væske, men sunde drikkevarer som orange juice kan indtages i små doser . Undgå koffein eller alkohol --- kan disse faktisk forårsage dehydrering .

Fiberrige fødevarer

Fiber er en af ​​de vigtigste stoffer til fordøjelsessystemet. Det hjælper bremse fordøjelsesprocessen , som giver kroppen til at optage næringsstoffer mere effektivt. Dette kan hjælpe med at minimere maveinfektion flare-ups . Fødevarer, der er høj i fiber omfatter frugt, grøntsager , korn og nødder . Æbler, abrikoser , bananer, blåbær , figner og appelsiner er særligt høj i fiber . Grøntsager som rødbeder, sukkerroer greens , bok choy , gulerødder , majs, selleri og grønne bønner er meget høj i fiber . Korn , der er høj i fiber omfatte klid, korn , hel-hvede brød , havre, fuldkornspasta og brune ris . Nødder der er høj i fiber omfatte mandler , cashewnødder, hørfrø , jordnødder, pistacienødder , græskarkerner, solsikkefrø og valnødder .

Fiber bør undgås , men i løbet af en opblussen for at give tarmen en pause .
små måltider

Undgå at spise store måltider , hvis du lider af Crohns sygdom. Store måltider tage mere tid til at fordøje og arbejde fordøjelsessystemet hårdere , hvilket kan medføre en opblussen . Prøv at spise fem eller seks små måltider om dagen . Dette vil ikke kun hjælpe med at forebygge belastning og potentielle flare-ups --- det er også en mere effektiv måde at få næringsstoffer. Den menneskelige krop er ikke beregnet til at spise tre store måltider om dagen --- det er simpelthen en tradition, der er enklere for folk til at følge (i modsætning til fem eller seks små måltider om dagen ) . Kroppen har brug for sin ernæring spredt over hele dagen for at undgå blod-sukker nedbrud og binging . Små måltider i løbet af dagen vil hjælpe dig med at undgå potentielt dårlige valg af fødevarer ved at holde din krop helt fyldt med energi til hele dagen.

Fødevarer for at undgå

Undgå fødevarer med citronsyre syre --- disse kan forårsage flare-ups . Du bør også undgå gasproducerende fiberrige fødevarer såsom kål , broccoli, blomkål , rosenkål, ærter , linser, løg , purløg og peberfrugt . Hold dig væk fra laktose -tunge fødevarer , som har en tendens til at forårsage oppustethed og flare -ups , når der spises i overskud.

Også undgå fødevarer, der er højt indhold af fedt . Det er vigtigt for alle at undgå højt fedtindhold fødevarer , men det er især for folk, der lider af Crohns sygdom. Fedt forårsager diarré og gas og kan stimulere en dårlig blusser op . Premade eller fremstillet fødevarer bør undgås så meget som muligt, da det indeholder kemikalier og tilsætningsstoffer , der undertiden forårsage flare-ups .

Undgå fødevarer , der har været problematisk for dig i fortiden. Lav en fødevare dagbog for at pege på de fødevarer, der forårsager flare-ups og fødevarer, der ikke gør. Det kan være nødvendigt at tage kosttilskud , hvis du er tvunget til at undgå alt for mange fødevarer. Tal med din diætist før der foretages nogen kosten justeringer.
Hoteltilbud