Hvordan man undgår en Acid Refluks halsbetændelse

Hvis du lider af sure opstød , er der en stor chance for, at du også oplever en halsbetændelse. (Se reference 1 , 2 og 3 , Resource 3 ) Også kendt som reflux halsbetændelse , halsbetændelse er et associeret symptom på syre refluks, der opstår, når mavesyre bevæger sig op din hals og ind i strubehovedet. Hvis venstre ubehandlet , kan det føre til astma , bihulebetændelse og granulomer eller vækstrater på stemmebåndene . (Se reference 1 og Resource 2 ) For at undgå ondt i halsen, skal du først behandle din acid reflux med forebyggende medicin , livsstil og kost justeringer. (Se Referencer 1, 2 og 4. Ressourcer 2 og 4) ernæringsmæssige anbefalinger

krydret og stegt mad øger mavesyren og forværre din reflux og halsbetændelse symptomer. Du bør undgå disse fødevarer sammen med mynte, citrus , løg, tomater og chokolade; koffein, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer . Medtag lavt fedtindhold, højt protein og kulhydrat fødevarer i din kost . Gør det til en vane at drikke masser af vand , forbruge varme flydende bouillon , koffein -fri te og kolde lækkerier som is popper at dulme din ondt i halsen og holde den fugtig .

Madvaner

Du bør undgå at have store måltider på dinnertime eller mellemmåltider tæt på sengetid . I stedet forbruge dit sidste måltid på dagen mindst tre timer inden jeg går i seng. Dette vil holde din mave relativt tomme , når du ligger ned for at sove og forhindre indholdet fra opbakning op i din hals og strubehoved og forårsager en syre refluks ondt i halsen . Undgå overspisning ved at reducere portionsstørrelse af din mad og forbruge 04:56 små måltider om dagen i stedet for tre store.
Livsstilsændringer
p Hvis du har irritanter liggende rundt i dit hjem , såsom stærkt duftende rengøringsmidler , slippe af med dem, fordi de kan føre til ondt i halsen og forværre det. Monter en luftfugter i dit værelse til at fjerne tør luft , der bidrager til en halsbetændelse. Undgå at bære tætsiddende tøj og bælter , eller sidder i en krum stilling , becasue du uforvarende lægger ekstra pres på maven og forværring din reflux.
Antacida

antacida neutralisere din mave syrer og giver øjeblikkelig lindring fra sure opstød . Købe dem over-the -counter i flydende eller tabletform. Antacida er mest effektiv, hvis du tager dem mindst 30 minutter efter dit måltid eller ved sengetid. Fordi visse antacida indeholder magnesium og aluminium salte, der forårsager bivirkninger såsom diarré og forstoppelse , konsultere din læge før du tager dem. Desuden skal du ikke tage magnesium og aluminium antacida , hvis du lider af en nyresygdom .
Hoteltilbud