Syrerefluks-kost: Fødevarer at undgå for symptomlindring

Almindelige syrerefluks-udløsere at undgå:

1. Fedtige/Stegte fødevarer: Forsinker maveaflejring, øger reflux-risiko.
2. Citrusfrugter/Juicer: Syre irriterer maven.
3. Krydrede fødevarer: Irriterer slugehudens forside.
4. Tomater/Tomaterprodukter: Meget sure.
5. Chokolade: Koffein og theobromin afslapper nederste slugehudsfinkter (LES).
6. Kaffe/Koffeininholdige drikkevarer: Stimulerer syre, afslapper LES.
7. Alkohol: Irriterer maven, forringer LES-funktion (især rødvin, øl).
8. Kulsyrede drikkevarer: Forårsager trykopbygning i maven.
9. Hvidløg/Løg: Kan forårsage hjertebrænd.
10. Peppermint: Afslapper LES.

Identificer personlige udløsere via fødevarelog; arbejd med en faglig for en skreddersyet plan.