Linder forstoppelse naturligt: Det varme citronvand middel

Forstoppelse er en af de mest almindelige og besværlige forstyrrelser i fordøjelsessystemet. Årsager kan være utilstrækkelig kostfibreindtag, for lidt vand eller underliggende tilstande som irritabel tarm syndrom. Behandling kan opnås gennem indtagelse af varmt citronvand enten peroralt eller rektalt som en klisma.

Peroral indtagelse

Drik en kop varmt citronvand hver dag. Citroner er rige på citronsyre, som stimulerer fordøjelsen og hjælper med at eliminere årsager til giftstoffer i tyktarmen. Pres sften fra to citroner i et 240 ml glas vand. Opvarm citronvandet i en kop i mikrobølgeovnen i et minut. Nip det langsomt for at tåle den sure smag.

Rektal indtagelse (klisma)

Brug af varmt citronsaft rektalt som en klisma hjælper med at fjerne opbygning af hårdet afføring og giftstoffer i tyktarmen. Brug sften fra to store citroner kombineret med varmt til hedt vand til at fylde en 2-liters klismapose. Smør klismadysens spids ind med et vandopløseligt glidemiddel som KY Gel eller Astroglide. Indsæt spidsen i endtarmen for at give citron- og vandopløsningen. Behold opløsningen i op til fem minutter før udledning i toiletten.

Mødiggørelse

At drikke varmt citronvand mødiggør afføring, der er blevet hård og svær at gå af på grund af utilstrækkelig hydrering. At drikke det først om morgenen sammen med morgenmaden hjælper med at mødiggøre afføring fra måltider spist dagen før. Det sikrer også en god fordøjelse, så affaldsstoffer fra morgenmaden nemt kan passere gennem fordøjelsessystemet efter næringstoffer er optaget.

Bulking middel (fyldstof)

At tilføje bulk til afføringen forhindrer, at den tørrer ud i tyk- og endtarmen før en afføring. Citroner er en fremragende kilde til kostfibre. Fibrene i citronvand sammen med vandet selv fremmer bulking af afføringen, som bevæger den langs fordøjelseskanalen og ud gennem endtarmen ved en afføring.

Overvejelser

Afføring skal være fyldig og hydrateret.

At drikke varmt citronvand er et naturligt middel mod forstoppelse. Naturlige midler kan være langt mere gavnlige end hårde kemiske laksativa, som kun lindrer forstoppelsen midlertidigt, mens varmt citronvand regulerer systemet for at forhindre det. Det kan også gavne gravide kvinder, der lider af forstoppelse, da det ikke har de bivirkninger, kemiske laksativa som bisacodyl, glycerin og natriumfosfater har.