Forståelse og håndtering af fordøjelsesproblemer: Årsager og løsninger

Fordøjelsesproblemer kan forårsage masser af smerter og ubehag. Over tid kan de også føre til mere alvorlige problemer herunder tyktarmskræft. Opsvimmelse, hovedpine og fordøjelsesbesvær er almindelige klager forbundet med fordøjelsesproblemer. Problemer opstår ofte på grund af forkerte pH-niveauer i maven, ikke nok intestinal flora, ofte på grund af at tage antibiotika for hyppigt eller ikke få nok levende kulturer i kosten til at bekæmpe eksponering for skadelige bakterier. De kan også skyldes en overskud af giftig opbygning i organerne, der bremser kroppens evne til at behandle madindtag og eliminere affald korrekt. Disse problemer kan generelt kureres let gennem korrekt kost og motion.

Instruktioner

1. Sørg for, at du får nok gode bakterier. Den intestinale flora i maven er de gode bakterier, der holder fordøjelsestraktet sundt og stærkt. For at sikre, at du har nok, spis masser af yoghurt med levende kulturer, surkål og syltede fødevarer eller tag et probiotisk tilskud.

2. Rens fordøjelsestraktet og tyktarmen ved hjælp af en citron, honning og cayennepeber faste, som kan gøres ved at drikke tolv koppe rent vand, der indeholder en skæfedesk honning, en tesked æbleeddike, et sprøjt citronjuice og en sprøjt cayennepeber i hver kop. Under en læges overvågning, gør dette i så mange dage, som du føler, du har brug for for at få dine indvolde rene. Mange gør fasten mellem tre og ti dage, men det kan også gøres i en dag for at give dit system en hurtig rengøring. At tilføje æbleeddike vil assistere i at rengøre organerne også, da det indeholder et fiber kaldetpektin, der fjerner fedt, giftstoffer, kolesterol og affald fra kroppen.

3. Spis høj-fiber fødevarer såsom bran morgenmad, korn, bønner og bladgrønne grøntsager. Øg ikke plutseligt fiberindtaget. Gør det gradvist. Byg op til ca. 25 gram om dagen.

4. Drik otte til tolv koppe vand dagligt. Det vil give dine indvolde en konstant rengøring og holde dem sunde og hydreret nok til at funktionele på optimale niveauer. Vand vil hjælpe med at forbløde og bryde ned maden i din mave.

5. Drik grøn te, pebermynte te og frugt mellem måltider. Disse er alle meget nyttige for fordøjelsesproblemer, og de vil sikre, at gennem dagen, dine indvolde fortsætter med at funktionele på optimale niveauer. Det vil hjælpe hvert måltid med at blive korrekt behandlet af din krop.

6. Få motion dagligt. Det vil booste din metabolisme og hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Yoga er meget gavnlig for fordøjelsen, da mange positioner i yoga fokuserer på at rengøre organerne og assistere fordøjelsesprocessen.