Naturlig lindring af syreopstød: Strategier & løsninger

Syreopstød er en tilstand, der opstår, når syren fra maven, der bruges til at fordøje mad, flyder tilbage i sløret. Det forårsager en ubehagelig smag i munden og en brændende sansning, der stråler fra maven hele vejen rundt til brystkassen og ryggen. Hvis du finder det svært at ånde, når du ligger i sengen, oplever et pludseligt opsæt af snorken mens du sover, eller bemærker væsende eller svært ved at svelge, kan du have et syreopstød problem. Du kan styre mange tilfælde uden recept medicin.

Ting du har brug for

• Æbleeddike
• Vand
• Ingefær rod
• Fenkik frø
• Kokosvand
• Mælk
• Mynte juice
• Nellike

Instruktioner

1. Overvåg din kost. Forbrug af fede fødevarer eller stærkt friturerede fødevarer, især om natten, kan producere halsbrænd eller andre symptomer af syreopstød. Fjern dem eller mindsk dem mindst. Tab vægt, hvis du er mere end 10 pund overvægtig. Jo tungere du er, jo mere sandsynligt er det, at du vil have problemer som syreopstød.

2. Spis mindre måltider nogle gange om dagen. At spise mindre måltider betyder, at fordøjelsestraktet ikke behøver at arbejde så hårdt og det producerer mindre syre. Spis dit sidste måltid mindst 6 timer før sengetid. Det er især sandt, hvis du har alvorlige natte symptomer eller svært ved at lægge dig ned.

3. Bland 1 teske æbleeddike og ½ kop koldt vand. Drik dette med måltider mindst to gange om dagen.

4. Sluk en ingefær rod kapsel straks efter aftenen hver aften. Følg dette ved grundigt at tygge ½ teske fenkik frø.

5. Tilføj 1 teske fenkik frø til en kop vand og rør grundigt. Drik dette højst en gang om dagen efter et måltid.

6. Drik 6 kopper vand dagligt. Kokosvand er endda bedre end almindeligt vand for fordøjelsen.

7. Drik mælk eller mynte juice efter at have spist eller når syreopstød indtræffer. At tygge et stykke nellike hjælper også med at reducere det blæste følelse efter et måltid.